체리라고 하면 맛이 달달한데요, 타트체리는 달달한 체리와는 다릅니다. 약간의 신맛을 가지고 있기때문에 건조하거나 주스로 만들어 먹는 경우가 많습니다. 달콤하고 육즙이 팡팡 터지는 맛은 없지만 건강에 좋은 성분들이 여러가지 있습니다. [타트체리 효능] 1.수면 타트체리는 숙면에 도움을 준다고 해요. 과거연구에서 불면증과 수면 장애 등을 겪고 있는 환자에게 타트체리 주스를 섭취하게 했다고 해요, 그래서 타트체리 주스를 마신 환자들의 수면의 질이 향상되었습니다. 그리고 수면 시간이 늘어났다고 해요. 타트체리가 수면에 도움이 된다는 점은 아직도 많은 연구가 필요합니다. 그러나 타트체리에 수면과 관련된 호르몬인 멜라토닌이 풍부하다는 점이 이런 사실과 연관이 있다고 해요. 2. 뇌 멍하고 흐릿한 듯한 느낌을 받을 ..
레몬밤은 레몬향이 나는 허브식물이라고 합니다. 유럽, 북아프리카, 서아시아에서 보였지만 현재는 전 세계적으로 재배가 되고 있다고 해요. 다음은 레몬밤 효능 입니다. 1.스트레스 스트레스 해소에 도움이 된다는 알려져 있습니다. 레몬밤은 스트레스의 증상을 진정시킵니다. 그리고 긴장을 풀어주며 기분을 향상시켜 준다고 해요. 2.불안 불안을 해소해준다고 해요. 레몬밤은 긴장이나 흥분과 같은 불안증상을 줄이는데도 사용되구요.과거연구에서는 레몬밤을 함유한 식품에 대해 기분과 인지효과에 대해 조사를 했었다고 해요. 두 그룹의 참가자들은 불안의 감소수준을 비롯하여 여러가지 분위기에 긍정적인 영향을 미친것으로 보고된다고 해요. 3.인지기능 인지기능을 향상시켜준다고 해요. 위와 동일한 연구에서 인지기능의 개선을 돕는 레몬..
백혈구는 우리몸에서 매우 중요한 역할을 하는 사실 다 알고 계신가요. 세균이나 바이러스가 침투했을때 면역항체를 만들어서 보호하는 역할을 하게 됩니다. 백혈구수치가 높다면 나쁜 바이러스와 싸우고 있다는 뜻일 수도 있구요. 즉, 몸에 생긴 염증때문일수 있고 수치가 낮다면 면연력이 떨어졌다고 볼수도 있다고 해요. 백혈구 정상수치 정보 입니다. 성인 : 4,500 ~ 11,000 12 - 18세 : 4,500 ~13,500 2 ~12세 소아 : 4,500 ~ 13,500 6 - 24개월 유아 : 6,000 ~ 17,000 1 - 30일 신생아 : 4,000 ~ 19,500 정상보다 백혈구 수치가 높아지거나 낮아지는 상황은 여러가지가 있다고 볼 수 있습니다. 약제를 복용하고 있거나 감염이 되는 경우라고 볼 수 있..
예전부터 스코틀랜드에서는 귀리를 볶아 거칠게 부수거나 납작하게 눌러 만들어진 형태로 이용해왔던 곡물인데요. 미국의 대표적인 시사 주간지에서 세계 10대 슈퍼푸드로 꼽힌 오트밀 효능과 섭취방법, 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 오트밀 효능은 식이섬유소가 풍부해 다이어트에 유익합니다. 섬유소가 장내 환경개선 및 장 운동을 촉진시켜 장 속에 오래 묵어 있던 변을 제거하고, 변비에서 탈출하는데 효과적입니다. 또한 포만감으로 식욕을 눌러주며, 당 흡수 속도가 낮아 살로 잘 변하지 않기 때문에 체중조절에 도움이 됩니다. 또한 단백질 덩어리라 할 수 있는 아미노산이 다량 함유되어 있어서 간 해독에 좋습니다. 아미노산은 간 세포막을 구성하는 성분 중 하나인 레시틴이 만들어지는 것을 활발하게 도와주는 효과가 있습니다..
여름철에는 몸에서 수분 배출도 많은 편이고 액체류를 많이 마시기 때문에 소변이 자주 마려운 증상이 별 대수롭게 여겨지지 않는편입니다. 그러나 물을 많이 마시지도 않고 계절의 영향도 없는데 너무 자주 화장실을 가게 되면 몸에 이상이 생긴 걸까 걱정부터 되기마련입니다. 보통 성인의 평균 소변 횟수는 1일에 5~7회라고 합니다. 거기에다가 야간에는 한번도 화장실을 가지 않거나 1회 정도를 평균으로 보고있습니다. 수치말고 양으로 따지자면 대략 1~2L정도가 됩니다. 이것보다 양이 많다면 다뇨 라고 하는데요, 자주 간다면 빈뇨, 밤 시간에 자주 간다면 야간빈뇨라고 불립니다. 같은 증상이라도 이렇게 다양하게 나뉘는 것이 바로 요의와 관련 된 내용인데요, 혹시 본인이 평균 수치보다 소변이 자주 마려운 증상이 나타나는..
부정맥이란 심박동이 과하게 빠르거나 느린 상태를 의미하는 것으로 정상 맥박이라도 불규칙한 상태라면 부정맥을 의심할 수 있는데요. 심장은 두 개의 심방과 심실로 구성되어 있는데, 우리 몸은 피가 심방에 모인 후 심실이 수축할 때 도로 퍼져나가는 과정을 반복합니다. 근육의 수축을 위해서는 전기신호가 필요한데, 심장 내부에서는 자체적으로 규칙적인 전기 신호를 발생시키고 전달하는 체계가 존재합니다. 그런데 여러가지 원인으로 인해 심장 내 전기신호가 발생하는 과정, 혹은 발생이 제대로 이루어졌다고 해도 전달되는 경로 혹은 경로 주위의 심장 부위에 문제가 생겨서 발생할 수 있습니다. 유무는 자세한 검사를 통한 정확한 진단을 통해 알 수 있는데요. 오늘은 부정맥 치료방법과 그 증상 및 원인에 대해 알아보겠습니다. 먼..
이제 진짜 여름이 지나가고 가을이 오려고하나봐요. 구름도 높고 밤에는 제법 시원한 바람까지 불고 말이에요. 언제 또 여름이 다 지나갔는지 시간 참 빠르네요. 이쯤에서 다시한번 상기시키는 것이 있죠! 여름철 가장 크게 떠오르는 이슈사항은 무엇일까요? 바로 다이어트 입니다. 누구나 한번쯤 고민해봤을 사항이죠? 다이어트 어떻게 해야하나? 운동만 한다고 살이 빠질까? 최근에는 다이어트 관련 제품들이 정말 많이 나오는데요. 거기에다가 가르시니아가 함류된 제품들이 많이 나오며, 탄수화물 억제제나 지방을 불태워주는 보조제들이 다양하게 자리매김 하고 있습니다. 과연 보조제가 정말 다이어트에 도움이 될까요? 보조제는 말그대로 보조를 해주는 역할이기에 보조제만을 믿고 다이어트를 하면 안될듯합니다. 다이어트도 건강하게 해야..
약 일년 전, 대한민국을 들썩이게 한 한 가지 이슈가 있었습니다. 그것은 바로 ‘안아키’라는 카페와 그것에 마치 광신도가 된 양 무조건 적인 신뢰를 보이는 엄마들. 또 그런 상황 속에서 말도 못하는 아이들이 피해를 보는 상황 등 모든 것이 이슈로 떠올랐고 우리 국민의 분노를 일으켰습니다. ‘안아키’는 ‘약 안 쓰고 아이 키우기’라는 것을 줄인 단어인데요. 말 그대로 양방의 약을 사용하지 않고, 자연 그대로의 물질로 면역력과 함께 키운다는 뜻이었습니다. 그러나, 전혀 과학적이 않고 논란만을 키울 뿐이었죠. 그런데 그 중에 한 가지 더 관심을 모은 것이 있었습니다. 바로 피부질환을 갖고 있는 어린 아이들에게 벌화분의 효능이 도움이 된다고 얘기하며 무조건 피부에 바르고, 섭취까지 하게 만들었던 것입니다. 그러..