오늘은 글루타치온 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 글루타치온, 들어보셨나요? 비타민G 라고 생각하시면 되구요. 성분은 미백 주사, 백옥 주사 등으로 이슈가 된 성분입니다. 건강기능식품, 화장품의 성분으로 사용되고 있습니다. 그리고 미백 화장품 시장에 새로운 가능성을 만들고 있는데요. 글루타치온은 환절기, 자외선에 손상 받은 피부를 관리하는 용도로 활용도 가능합니다. 그렇기 때문에 폭넓게 인기를 얻고있습니다. 다음은 글루타치온 효능입니다. [치매예방]글루타치온은 항산화 효과를 가지고 있습니다. 그러므로 혈관을 깨끗이 만들어주는 효과가 있죠. 그래서 뇌 세포의 손상을 막아줍니다. 뇌 세포의 건강을 유지해줘서 실제로 글루타치온이 다량 함유된 식품을 꾸준히 섭취한 사람들은 알츠하이머병, 파킨슨병 같은 질병을 ..
당화혈색소 알고 계신가요?당화혈색소는 쉽게 말하면 평균 혈당입니다. 당뇨병은 조기에 발견해서 관리하는 것이 중요한 질환입니다. 혈당은 물론이고 당화혈색소 정상치 범위도 미리 확인해두는게 건강에 좋죠. HbA1c 라고 하는 당화혈색소는 혈액 속의 헤모글로빈에 포도당이 결합된 것을 말합니다. 지난 1~2개월의 혈당 상태를 파악하는 수치죠. 당뇨병 여부를 검사하기위해 공복에 측정하거나 포도당을 섭취 한 후에 측정을 하게 되는데요. 식사 여부의해서 혈당 수치가 변화합니다. 혈당의 이러한 특성으로 인해 검사를 여러번 해야합니다. 당화혈색소는 지난 1~2개월의 혈당 상태를 전체적으로 파악할 수 있다는 장점이 있습니다. 당뇨병 검사를 할 때 매우 중요하구요. 당화혈색소 수치를 확인하기 전에 혈당 정상치를 알아야 합니..
사람들의 소득이 올라가면서 건강에 대해 고민하고 관심을 두고 있습니다. 이런 분들을 대상으로 하는 건강 관련 방송도 늘어나고 있습니다. 최근 건강방송의 주된 관심사인 건강 제품이었는데요. 보통 오일을 생각하면 씨앗의 기름을 생각하는데, 크릴오일은 남극에서 서식 중인 크릴이라는 플랑크톤에서 껍질을 제외하고 추출한 오일입니다. 보통은 알기 쉽게 크릴새우라고 불립니다. 먹이사슬의 가장 바닥에 있기에 몸 속에서 쌓이고 배출이 되지 않는 중금속 오염이 낮아 걱정을 하지 않고 섭취할 수 있습니다. 주된 영양소들은 EPA, DHA 같은 오메가3과 불포화 지방산인 인지질, 아스타잔틴 등이 풍부하게 분포하고 있습니다. 각자의 특징이 눈에 띄게 몸에 도움을 주고 있습니다. 알약이 대부분 붉은색을 띠는 이유는 아스타잔틴이라..
오늘은 중성지방에 대해서 알아볼게요. 다음 참고해주세요. 혈관질환의 원인으로 자주 등장하는 중성지방은 우리 몸의 간에서 합성되는 물질입니다. 인체는 에너지를 사용하고 나면 다음에 필요할 때 쓰기 위해 몸 안에 저장을 하는데, 이 때 가장 많이 쓰이는 저장소의 하나가 뱃살입니다. 칼로리가 부족하게 섭취되었다고 판단되면 중성지방을 분해하여 에너지원으로 쓰기도 하고 체온을 유지할 때에도 사용하며 장기보호의 기능도 합니다. 하지만 그 정도가 과하여 중성지방 수치가 높으면 다양한 질병에 노출되게 됩니다. 정상수치는 150mg/dL 미만일 때를 말하고, 150부터 199까지는 경계라고 하며, 200이상인 경우는 높음으로 진단합니다. 즉, 150mg/dL 이상인 경우를 농도가 높다고 보고 관리가 필요한 상태입니다. ..
안녕하세요? 오늘은 열매마(하늘마)라는 넝쿨식물에 대해 이야기를 해보겠습니다.우리가 흔히 알고 있는 마는 땅속에서 자라는 뿌리식물입니다. 그런데 열.매.마는 이와는 달리 오이와 같이 주렁주렁 매달리며 자라기 때문에하늘에서 달리는 마라고 해서 ‘하늘마’ 라고 불리기도 하고 줄기의 덩굴에서 자란다고 하여‘줄기마’, ‘넝쿨마’, ‘우주마’로도 불리고 있습니다. 땅속에서 자라는 마와 효능은 같다고 하는데요. 열.매.마는 흙을 씻어내는 번거로움이 없고 적당한 크기이기 때문에 필요한 만큼 먹기에 좋습니다. 푸른색의 열매가 굵어지며 짙은 갈색으로 변한 것이익은 것으로 키울 때 농약이 필요하지 않습니다. 병충해가 없기 때문인데요. 햇빛과 바람, 물과 퇴비만 있으면 자라기 때문에 안심하고 먹을 수 있습니다. 열매마(하늘..
오늘은 마 관련된 내용 알아볼게요. 마는 흔히 먹는 식재료는 아닙니다. 그러나 이미 우리 생활 속에 깊숙히 들어와 있다고 볼 수 있는데요. 품종에 따라 식품으로도 이용하고 약재로도 이용하고 옷감으로도 활용하지요. 마는 밭에서 재배를 하고 있는데요, 야생에서도 자라기도 하죠. 한방에서 약재로 쓰일 만큼 우리 몸을 건강하게 하는 여러가지 효능을 가지고 있습니다. 마에 대해서 잘 모르는 분들도 어렴풋이는 마가 건강에 좋은 식품이라는 사실은 알고 계실꺼에요. 과연 어떤 효능이 있을까요? 1.혈관건강 마에는 콜린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 과연 무엇일까요?레시틴을 합성해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 그렇게 되면 혈액순환을 원활히 하는데 좋은 효과적이라고 합니다.거기에 루틴 성분이 모세혈관을..
지금부터 연자육에 대해서 알아볼게요. 최근에 연자육이 천기누설에 나왔습니다. 효능 및 먹는법 등에 대해 방송한 적이 있었는데요. 연자육은 우리가 흔히 알고 있는 연꽃의 씨앗입니다. 밤과 비슷한 맛에 오독오독한 식감을 지니고 있구요. 연자육 효능에는 어떠한 것들이 있길래 많은 분들이 관심을 가지는 지 연자육 먹는법 아래내용 참고해주시면 좋겠습니다. 몸에 이로운 성분이 많기때문에 과거부터 연자육을 약재로 사용해왔습니다. 연의 잎, 뿌리, 씨앗은 각각 연잎, 연근, 연자육으로 모두 식재료로 사용하고 있어요, 연잎과 연근도 훌륭한 식품이지만 연자육 역시 오래전부터 여러 왕들이 섭취해왔기때문에 '왕의 음식', '왕의 보약'이라고 불렸을 정도로 영양이 풍부합니다. 동글동글한 모양이 강냉이 같기도 하구요. 한 개의 ..
구기자 가루가 몸에 좋다는 사실은 대중매체에서 많이 노출되고 있어서 다들 아실거라고 생각됩니다. 효능은 알고 있지만 어떻게 먹어야될지 고민이 될때가 있죠. 좋은 구기자를 사는 것도 중요하지만 구매를 해도 잘 먹는게 중요합니다. 오늘은 구기자 관련된 내용으로 포스팅 진행해보려고 하는데요, 구기자 가루 먹는법 알려드릴게요불로불사를 꿈꾸던 중국의 진시황이 즐겨먹었다는 약으로 유명한 구기자는 몸에 좋은 약재로 잘 알려져 있습니다. 현대인들은 직장스트레스로 몸이 허하고 쉽게 피로해질때 구기자는 기력회복을 위해 먹기 딱 좋은 것 같아요. 건조한 구기자를 갈아먹으면 구기자의 유효성분을 바로 흡수할 수 있습니다. 그렇기 때문에 구기자물보다 구기자 가루로 내서 먹는 것이 더 좋다고 합니다. 구기자는 혈관 속 중금속을 배..