영양의 보고를 알려진 열대과일 중 하나인 아보카도는 아직도 생소하게 느끼는 분들이 많습니다. 기대수명이 연장하면서 자연히 우리가 매일 같이 먹고 있는 음식을 활용한 건강관리에 대한 관심도 뜨겁습니다. 이런 열기와 비례하게 이 열대과일은 사람들에게 알려진 기간은 얼마되지 않았습니다. 정보프로그램을 통해 효능에 대해 소개가 되면서 이제서야 지대한 관심을 받고 있는데요. 노화 방지와 항산화에 도움이 되는 것으로 알려진 슈퍼푸드보다 월등히 높은 영양소를 함유하고 있는 과일로 아보카도오일 먹는 방법을 알아보는 분들이 많습니다. 멕시코가 원사지인 이 과일은 비타민과미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 현재는 퓨전 음식의 열풍으로 인해 요리 시 장식용으로 활용을 하기도 하며 소스의 재료로도 많이 활용하고 있는 추세입니다...
최근 대중매체에서 많이 언급되고 있는 보스웰리아!효능때문에 관심있으신분들이 많아요. 얼마전 부모님께 효도선물로 보스웰리아를 구매해드렸더니 좋아하시더라구요! 그렇다면 보스웰리아는 무엇일까요.인도, 아프리카 동부 등 고산지대에서 자라는 '프랑킨세스 나무' 또는 '유향 나무'라고 불리는 관목 추출물입니다. 식용이나 약용으로 사용되고 있죠. 국내에서 보기드물고 생소합니다. 그러나 사실 보스웰리아는 오래전부터 귀한 약재로 취급 받아왔습니다. 특히 아기 예수님이 탄생했을때, 동방박사가 찾아가서 드렸던 예물 중 하나가 보스웰리아라고 하니 그 가치는 말하지 않아도 아시겠죠. 다음은 보스웰리아 효능 입니다. [관절 및 연골 건강]유향나무는 극심한 기온변화, 모래 폭풍을 견디고 자라기때문에 고대 사회에서는 강인한 생명력의..
할로윈데이는 잘 보내셨나요? 저는 친구들과 집에서 조촐하게 파티를 보내는 것으로 마무리했었는데요. 올해는 특별하게 잭오랜턴을 만들어서 분위기도 한껏 내고, 다양한 요리도 도전해 보았답니다. 실컷 손질하고 나니, 씨앗이 한가득 나와서 이걸 그냥 버리자니 아깝고.. 먹자니 어떻게 해야 할지 몰라서 간단한 활용법과 호박씨 효능에 대해서 이야기를 해 보려고 해요! 자주 들락거리는 요리 블로그를 살펴보니 말려서 견과류처럼 그냥 먹기도 하고 5분 정도 볶아서 물을 더해 끓여 차로 먹기도 한다고 해요. 무엇보다 마음에 들었던 것은 멸치볶음에 함께 넣어서 식감과 고소함을 모두 잡는 방법이었는데요. 이렇게 드시는 분들이 굉장히 많지만 영양소는 크게 파괴되어 이렇게 먹지 않는 것을 권장한다는 내용을 보고 충격을 받았었답니..
단일적인 영양소의 큰 영향을 모르는 경우가 상당히 많습니다만, 작은 요소라고 할지라도 체내에서 차지하는 힘은 종류에 따라 막강하다고 할 수 있습니다. 그 중 필수적이면서 개별적으로도 챙겨 먹어야 한다고 할 수 있는, 세포막의 구성 요인이 되는 오메가3 효능 관련하여 알아보고자 하는데요. 흔히들 들어 보셨을 만한 성분이면서, 꾸준하게 챙겨 주어야 하는 만큼 신체에서도 중요한 역할을 하고 있는 이것, 고등어나 연어와 같은 등이 푸른 생선에 많이 함유되어 있다고 유명하여 반찬으로만 대신하는 분들이 많습니다만 일일 권장량을 잘 체크하여 모자라지 않게 충족시켜 주는 것이 좋습니다. 불포화 지방산의 한 종류라고 할 수 있으나, 합성을 감소시키는 능력이 있어 심장에 관련된 심근경색 같은 질환을 예방해 주는 오메가3 ..
안녕하십니까 여러분. 이제 선선하며 건조한 가을이 모두 지나가고, 차가운 바람이 불어오는 겨울이 다가오고 있습니다. 이렇게 계절이 바뀌는 시기에는,스스로 몸 관리를 제대로 하지 못하면, 많은 질병에 걸리는 것으로 큰 고통을 받을 수 있습니다. 그렇기에 더욱 신경을 쓰셔야 합니다. 저희가 나이를 먹어가게 된다면, 노화로 인해서 많은 것이 변하게 됩니다. 이것의 경우에는 일상에도 많은 영향을 주기 때문에, 조금이라도 늦추고자 많은 노력을 하고 있습니다. 특히 나이가 먹어가는 것에 따라서, 관절에 무리가 가게 된다면 많은 고통을 겪게 됩니다. 저희가 흔히 골반과 허벅지에 있는 뼈가 만나는 관절을 엉덩이 관절 혹은 고관절이라고 부르고 있습니다. 이곳의 경우에는 제대로 관리를 하지 못해서, 일상에서 많은 통증을 ..