오늘은 혈관에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 건강을 잘 관리하는게 매우 중요한데요. 돈을 아무리 많이 벌어도 건강을 잃는 다면 무슨 소용있겠습니까. 철저한 자기관리를 통해 건강한 몸 만드시길 바라겠습니다. 서구화된 식습관, 운동 부족, 과도한 음주, 스트레스로 인해 한 해 고지혈증으로 진단받는 사람이 178만명 정도 된다고 합니다.고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방 성분이 혈관 벽에 쌓이고 염증을 일으키며 심혈관계 질환을 유발합니다. 고지혈증 예방은 어떻게 하면 좋을까. 적절한 운동, 좋은 식습관이 매우 중요합니다. 특히 육류, 밀로 가공한 식품을 과도하게 섭취하면 고지혈증 발병 확률은 높아집니다. 그래서 고지혈증에 도움 되는 식품이나 차를 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 그렇다면 혈관에 쌓인 ..
날씨가 점점 추워 지고 있습니다. 옷 단단히 입고 외출 하시길 바랍니다. 이런날 얇게 입고 외출했다고 감기 걸리시는 분 많더라구요. 현대인들은 미용에 관심이 많습니다. 성형도 많이하고 관리받는 사람들도 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 얼굴에 기미가 생기면 걱정이 생기게 되는데요. 과연 기미는 어떻게 없앨까요. 오늘은 기미 없애는 민간요법에 대해서 알아보겠습니다. 기미가 무엇잇지 알고계신가요?진피층에 있는 멜라닌 세포의 작용으로 인해 멜라닌 색소가 표피 쪽으로 올라온 상태라고 생각하시면 됩니다. 나이가 들고 기미가 생기기 쉽습니다. 기미가 생길 때마다 피부과에서 치료를 받기가 부담될 때가 있습니다. 비용적인 부담도 무시할 수 없는 것이죠. 그래서 집에서 손쉽게 할 수 있는 기미 제거 방법을 알아보려고 합니..
오늘은 눈밑주름 없애는 방법에 대해서 알아보려고 합니다.눈은 영혼의 창문입니다. 그리고 누군가와 이야기를 나눌 때 자기 자신을 표현하는 곳인데요. 그렇기때문에 눈 밑 주름 관리하는 방법은 매우 중요합니다. 콜라겐, 엘라스틴은 피부 세포의 단백질 섬유질입니다. 피부를 더욱 강하고 탄력 있게 해주고, 이들은 빠르고 쉽게 회복되는 젊고 건강한 피부를 만드는데 도움을 줍니다. 그러나 이러한 혼합물은 시간이 갈수록 감소합니다. 즉, 피부가 얇아지고 재생 능력이 줄어드는 것이죠. 태양광 노출 역시 이러한 문제에 일조합니다. 특히 눈 밑 부위는 자외선 손상에 취약합니다. 이와같이 얇은 피부는 직간접적으로 햇빛에 왠종일 노출되어 있기 때문입니다. 거기에 유전자의 영향일 수도 있습니다. 유전자를 바꾸기 위해 할 수 있는..
현대인들은 미용에 관심이 많습니다. 팔자주름도 잘 관리해야 되는데요.오늘은 팔자주름 없애는 방법에 대해서 알아보려고 해요. [옆으로 누워자지않기]팔자주름을 고민하는 당신이 지금 당장 해야 할일은 바로 옆으로 누워자지 않는 것 입니다. 아침에 일어나 반쯤 감긴 눈으로 화장실 거울 앞에서 하룻밤 사이 팔자주름이 더 깊어진 것 같은 기분이 든다면 어떻게 해야될까요. 어젯밤 잠자리를 어떻게 잤는지 생각해보세요. 스마트폰으로 웹서핑하는데 열중하다가, 한참을 옆으로 누워 있어 계시지 않았나요?천근만근 누적된 피로때문에 엎드린 자세 그대로 뻗어버렸을 가능성이 클꺼에요. 베개에 눌린 뺨을 따라 팔자주름은 깊어진다고 합니다. 그리고 턱을 괴는 습관이 있다면 개선하는게 좋습니다. 피부층이 얇은 입 부근 그리고 볼에 자극을..
오늘은 유산균에 대해서 알아보려고 해요. 대중매체에서 과거부터 건강, 다이어트 하면 많이 들어보았던 이야기죠.과연 이들의 차이점은 무엇일까요? 우선, 유산균에 대한 설명입니다. 유산균은 간단하게 말하자면 당분을 분해하여 젖산을 만드는 균입니다. [유산균이란]유산균은 관용명이고 분류학적 위치를 말하는 것은 아닙니다.유산균의 뜻에 적합한 것은 Lactobacillus, Lactococcus, Leuconostoc, Pediococcus, Bifidobacterium 같은 균속입니다 [프로바이오틱스]프로바이오틱스는 몸속에 들어가 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 말합니다. 현재까지 알려진 대부분의 프로바이오틱스는 거의 유산균이며 bacillus등을 가지고 있습니다. [락토바실러스]락토바실러스는 당류를 발..
유산균의 중요성은 더 말하지 않아도 알고 계신분 많을 거에요. 부모님께서 유산균이 많이 들어있는 제품을 챙겨드시고 계신데요.여러가지로 건강관리에 좋다고 항상 말씀하고 계십니다. 오늘은 유산균에 대해서 알아보려고 하는데요. 프로바이오틱스 유산균은 지속적으로 먹으면 장내 세균의 균형을 맞추기대문에 신체 전반걸쳐 좋게 작용합니다. 이 같은 유산균의 효과는 여러가지 연구 결과를 통해 증명되고 있습니다. 과거 대학교의 연구에 의하면 유산균은 염증성 장 질환을 일으키는 병원균이 나타나는 것을 막아주고 크론병, 궤양성 대장염 예방 등에 효과적인 것으로 나타났습니다. 그리고 한 연구팀의 동물실험 결과에 따르면 유산균들이 몸속의 효소와 호르몬 분비를 조절해주기 때문에 체중, 혈당을 줄이는 효과가 있다고 밝혔습니다. 프로..
오늘은 면역력이 떨어졌을때 증상에 대해서 알아보려고 해요. 다음내용 참고하시면 되요. 요새처럼 일교차가 큰 환절기에 면역력이 떨어지는 경우가 많습니다. 사람의 몸은 체온을 유지하기 위해 에너지를 과도하게 소모됩니다. 체내의 면역세포에 할당되는 에너지가 줄고 면역력이 떨어진다고 볼 수 있습니다. 실제 몸의 체온이 떨어지면 면역 세포 기능이 떨어지게 됩니다. 또한 암 세포가 활성화된다는 동물실험 결과가 있습니다. 또한 환절기에는 면역력을 지키기 위해 옷을 따뜻하게 입는게 좋습니다. 그리고 따뜻한 물이나 차를 자주 마시고 운동량을 늘려 체온을 따뜻하게 유지하는 게 중요합니다. 현대인들은 스트레스를 많이 받는데요, 정신적 스트레스를 최대한 줄이는게 좋고, 끼니를 거르지 말며 하루 2L 이상의 물을 마시는 ..
비타민D 관련된 내용 알아보겠습니다.현대에서 유방암, 대장암 같은 심각한 질환을 예방하기 위해서 상당히 많은 양의 비타민D의 섭취가 필요한 연구결과가 있습니다. 비타민D는 건강을 유지하고 관리하기 위해 매우 중요한데요. 그렇다면 비타민D에 대해서 잘 알고 있는게 중요합니다. 다음은 비타민D가 부족할때 보이는 증상입니다. -우울증우울증이 비타민 D 부족과 연관이 있는 경우가 있다고 합니다. 아직 그 이유가 정확히 밝혀지지는 않았습니다. 그러나 비타민 D가 같은 뇌 부위에 작용을 하고 세로토닌과 같은 기분 및 관련된 호르몬에도 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. -땀이 많이난다갓난아기에게 비타민 D 결핍증이 있다면 알아내기가 힘듭니다. 그러나 한 가지 뚜렷한 증상이 있다면 이마에 땀이 많이 날 수 있습니다..