나이가 들면서 그런지 피부에 탄력을 잃은 것 같아서 피부탄력에 가장 좋다는 콜라겐이 들어간 영양제를 계속 챙겨 먹고 있었어요. 확실히 꾸준히 먹으니 전보다는 나아진 것 같더라고요. 신나서 앞으로도 꾸준히 먹어야지 싶었어요. 그런데 한 친구가 콜라겐 부작용 있는 거 몰랐냐고 이왕이면 줄이는 게 좋다고 하더라고요. 무슨 소리인가 싶어서 깜짝 놀라 친구에게 물었어요. 그러니 친구가 부작용이 은근히 많다고 자기도 그래서 줄이는 중이라고 하더라고요. 모르셨을 분이 많을 것 같아서 알려드리려고 해요. 콜라겐은 굉장히 고단백질 식품이랍니다. 콜라겐은 피부나 동물의 뼈나 연골등에서 많이 채취를 한다고 해요. 그렇기 때문에 중금속이 섞일 수 있어요. 또한 콜라겐 제품 안에는 크레아티닌이라는 성분이 있는데 이 성분이 신장..
현대인들의 식습관은 수많은 질병을 동반하는게 오늘날의 현실인데요. 서구화된 식생활로 인한 신진대사에의 문제로 인해 통풍을 앓는 사람들도 꾸준히 증가하는 추세라고 해요. 극심한 통증을 유발함에 한 번 발병하게 되면 그 아픔이 너무도 고통스러움을 극명히 느낄 수 있는데요. 갈수록 발병 연령이 낮아지고 있어서 그 누구에게든 찾아올 수 있는 질병임을 인지하고 예방하는 것도 무척이나 중요하게 여겨지고 있어요. 통풍이 가장 많이 발생하는 분들의 연령대와 성별을 조사해보면 4,50대의 남성분들에게 가장 많이 나타난다고 해요. 직접적인 원인은 혈중의 요산 수치가 높아져서 요산 결정이 관절에 축적되어 통증을 발생시키는데 대한민국의 회식문화는 대부분 술과 고기로 많이들 이어지곤 하죠. 퓨린이라는 물질은 모든 음식에 다 들..
철분부족 증상 알아볼게요. 주변에 보면 빈혈을 앓고 계시는 분이 있으실겁니다. 특히 임산부 여성에게 많이 일어나는 증상인데요. 임신을 하지 않았더라도 가임기 여성이라면 한 번쯤은 철분부족 증상을 겪어보셨으리라 생각이 듭니다. 내 몸에 어떠한 증세가 나타나게 되면 이를 가볍게 넘기지 말아야 합니다. 몸이 신호를 보내고 있는 것일지도 모릅니다. 내 몸에 어떤 것들이 부족하고 어디가 아픈 것인지 정확히 알고 문제를 해결하여 주는 것이 중요합니다. 특히 몸 속의 철분은 혈액의 구성물질인 헤모글로빈을 통해 산소를 몸 구석구석 전달해주는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 증세가 더 확연히 드러나는 편입니다. 철분부족 증상에는 여러 가지가 있지만, 크게 5가지로 설명해드리겠습니다. 첫 번째는 바로 두통입니다. 산소는 우..
작두콩 효능 알아볼게요. 최근 현대인들의 건강에 대한 관심도는 점차 증가되고 있습니다. 그러므로 언제 어디서든 간편하게 내 몸의 건강을 챙길 수 있는 영양 보조제나 각종 즙과 같은 건강 식품들의 수요는 꾸준하죠. 하지만 인공적으로 합성한 영양 보조제 보다는 자연에서 그대로 섭취할 수 있는 것들이 더 몸에 좋을 수 밖에 없겠죠? 오늘은 작두콩 효능에 대해서 알아볼게요. 일반적으로 콩과 같은 종류는 차로 우려내서 마시는 경우가 많습니다. 티백으로 간편하게 먹을 수 있는 제품들이 많이 나오고 있어요. 따뜻한 물과 컵만 있다면 언제 어디서든 물 대신 쉽게 마실 수가 있습니다. 작두 콩은 호흡기 질환에 좋은 것으로 많이 알려져 있습니다. 또한 위와 장 건강에도 도움을 주며, 따뜻한 성질을 보유한 식품이라 몸을 따..
울금 효능 무엇일가요? 몇년 전부터 급 떠서 이제는 친숙한 재료 중 하나가 울금이 아닐까 해요. 우연히 책을 뒤져보다가 약보다 울금 한스푼이라는 책을 보았어요. 이 책의 내용을 보니 울금이 어떻게 좋으며 왜 먹어야 하는지에 대해서 내용이 나와 있답니다. 저도 읽어보다가 내용이 너무 좋고 또 많은 사람들이 알았으면 싶더라고요. 그래서 알려드리려고 해요. 울금은 쉽게 말하자면 카레 재료인 강황이라고 보면 되요. 이 책에서 말하길 울금은 과학적으로 입증이 된 특별하며 여러가지 장점을 가진 식품이라고 해요. 어떤 장점이 있느냐 하면 우선 소화작용을 도와주고 지방세포가 분해를 하는 것을 활성화 시켜준다고 해요. 그러니 자연스럽게 체중이 감소되는 것을 도와준다고 할 수 있습니다. 이 외에도 당뇨병과 암치료에도 도움..
여러분은 혹시 아사이베리 효능에 대해서 들어보셨나요? 이 과일은 최근 10대 슈퍼푸드로써 선정되어, 여러가지 미디어 매체를 통해서 알려진 과일인데요. 이것에는 필수 지방산과 아미노산, 포도에 들어있는 황산화 와 같은 여러가지 영양소가 들어 있는 것으로 다이어트나 심장 질환 예방에 큰 효과가 있다고 합니다. 이것은 브라질 아마존의 열대 지역에서 자생하고 있는 야자수 과일 중 한 가지 이며, 야자열매와 같이 둥근 모양을 가지고 있으며, 달콤하면서도 신기한 맛이 난다고 합니다. 또, 이것은 원주민들 사이에서는 각종 영양 성분을 보유하고 있는 것 때문에, 생명의 나무라고 부르고 있을 정도 입니다. 아사이베리 효능은 크게 4가지로 나누어서 볼 수 있습니다. 첫 번째는 내부에 있는 성분으로 인해서 피부 노화를 방지..
콩팥이라고도 불리는 신장은 우리 몸에서 중요한 장기 중에 하나입니다. 신장은 여러가지 기능을 하고 있는데, 모두들 아시는 것처럼 먼저, 우리 몸에 쌓인 노폐물들을 걸러서 배출하는 기능이 있습니다. 또 우리 몸에 있는 물의 양을 조절하고. 전해질과 산성도를 일정하게 유지하는 생체 항상성 유지 기능을 하고 있습니다. 마지막으로는, 혈압을 유지시켜주고, 빈혈을 교정해주며, 우리 몸에 필요한 호르몬의 생성을 돕거나, 직접 호르몬을 생성하기도 합니다. 이처럼 여러가지 기능을 하는 콩팥에 문제가 생겼을 경우. 여러가지의 증상들이 나타날 수 있습니다. 증상을 몇 가지 살펴보자면, 호르몬 문제로 인하여 피로감을 느낄 수 있고, 소변을 배출하는 대에 장애가 생길 수 있습니다. 그러므로 신장을 건강한 상태로 유지하는 것이..
오늘은 산수유 효능에 대해서 알아보려고 해요. 사람은 나이가 들어갈수록 신체의 노화가 진행되기 마련입니다. 그렇기 때문에 젊을 때 부터 몸에 좋은 음식들과 보조제를 통해서 영양소를 골고루 챙겨주는 것이 중요합니다. 그 중에서 오늘은 산수유 효능에 대해서 같이 알아보도록 하겠습니다. 산수유는 봄에 가장 먼저 꽃을 피우는 종으로 봄이 찾아왔음을 우리에게 알려주는 식물이라고 할 수 있어요. 늦은 가을에 맺어진 열매는 몸에도 좋아 약재등으로도 많이 사용되어요. 일반적으로 과일이나 열매의 씨앗에는 독소가 있기 때문에 과육만을 사용한다고 해요. 빨간 이 열매는 약간은 시고 또 약간은 떫은 맛을 가지고 있지만, 다양한 좋은 효능을 가지고 있습니다. 한방의 약재의 재료로도 많이 쓰이고 있는 이 열매는 많은 사람들에게 ..