노루궁뎅이버섯은 버섯이면 다들 갖고 있다는 항암같은 일반적인 버섯 효능과 함께 치매 예방과 신경 건강에 효과가 있습니다. 노루의 하얀 엉덩이와 털을 닮았다고 해서 붙여진 이름인데요. 우리나라, 중국, 일본, 인도 등지에서 식용과 전통 의학에서 이용 되고 있죠. 특이한 맛이나 향이 없고 담백하다고 해요. 음식으로 먹는 사람들은 특별한 불쾌함 없이 먹습니다. 일부는 쓴맛이 난다고 하구요. 면역기능을 돕고 항암 성분으로 알려진 베타글루칸은 아가리쿠스 버섯보다 2배 이상 포함되어 있습니다. 다음은 노루궁뎅이버섯 효능 입니다. [파킨슨씨병] 점진적으로 기억 상실을 유발하는 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병 예방에 효과적일 수 있씁니다. 쥐를 이용한 동물실험을 한 결과 기억이 상실되는 증상을 줄이고 알츠하이머병 중 뇌에..
녹용이 몸에 좋다는 내용을 많이 알고 계십니다. 녹용은 사슴의 뿔을 그늘에 말린 것을 이야기 하는데 뿔 달린 동물 중에서는 유일하게 뿔에서 피가 흐르는 동물이죠. 녹용은 사슴의 종류 중에서도 주로 대록, 마록, 매화록의 어린 숫사슴의 뿔로 만들어집니다. 그런데 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라 다양한 성분이 들어있습니다. 녹용은 오래전부터 한방에서 약재로 이용되어 오는데 본초강목, 동의보감 등에도 그 효능이 기록되어 있을 정도로 좋습니다. [자양강장] 녹용이 남성들의 정력 강화에 좋은데 생리적 기능을 향상시켜줍니다. 거기에다가 아니라 조루증, 성기능 감퇴, 발기부전 등의 증상에도 좋습니다. 양기를 보충해주는 녹용은 기능성 강장제의 원료로 많이 사용되고 있는데 남성 뿐만 아니라 여성들에게 좋습니다. 녹용을 꾸준하..
콩이 우리 몸에 좋은건 누구나가 알고 있는데요. 특히, 강낭콩은 우리가 주변에서 흔하게 볼수 있는 콩중에 하나입니다. 우리는 강낭콩이라고 하면 흔히들 붉은 빛이 도는 강낭콩을 먼저 생각하지만 강낭콩중에는 횐색을 가진것이나 붉은색과 횐색이 섞여 있는 것도 있어요. 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 철분, 인등 여러가지 영양소가 골고루 들어 있는 우리 몸에 아주 좋은 식품입니다. 오늘은 강낭콩의 효능에 대하여 알아보겠습니다. [치매예방] 강낭콩은 비타민B1이 풍부하게 들어 있는 식품으로 기억상실 예방 및 인지기능 향상에 도움을 줍니다. 노화예방 뿐만 아니라 치매 예방에도 효과적 입니다. [혈압] 강낭콩은 수용성 섬유질과 더불어 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 ..
콩은 밭에서 나는 단백질이라고 해요. 몸에 좋은 단백질 보충원입니다. 완두콩은 밥솥에 흰쌀과 함께 밥을 만들어 먹기도 하는데요. 어렸을 때는 완두콩을 가려서 먹고 그랬는데요. 완두콩 효능을 안 뒤로 부터는 자주 먹게 되었다고해요. 완두콩은 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄 등을 풍부히 함유하고 있는 콩과 식물입니다. 특히 완두콩을 말려놓은 것은 단백질 함량이 훨씬 높다고 알려져 있습니다. 완두콩의 원산지는 중앙아시아, 지중해연안으로 알려져 있습니다. 학창시절 과학시간에 멘델의 실험에서 유전법칙을 증명하는 가설에 사용된 것으로도 유명하다고 해요. 다음은 완두콩 효능입니다. [피로회복] 완두콩에는 비타민B1, 비타민B2 등의 몸속의 에너지 대사와 관련된 성분들이 풍부하게 들어있습니다. 그러므로 기력을 보충..
플라시보효과란, 환자에게 의학적 효과가 없는 가짜약을 복용시켰을 때, 실제로 환자의 병세가 호전되는 현상입니다. 플라시보는 라틴어로 '마음에 들도록 한다'라는 의미입니다. 14세기에는 '죽은 사람들을 위한 저녁 기도'라는 뜻으로 쓰였습니다. 1794년, 이탈리아의 의사였던 게르비(Gerbi)는 치통환자의 치아에 벌레의 분비물을 발랐더니 대부분의 환자가 더이상 치통을 호소하지 않는 것을 발견습니다. 그러나, 특별히 그 벌레의 분비물이 치통에 효능이 있다는 과학적인 증거는 없었습니다. 단지 게르비와 환자 모두 이 분비물이 효과가 있을 것이라고 막연히 믿었다고 해요. 이런 사실들이 알려지면서 '플라시보'라는 단어를 사용하기 시작했는데, 이는 오늘날 우리가 사용하는 의미와 매우 흡사하다고 해요. 다른 일화로 1..
탄산자주드시죠? 사람마다 다르겠지만 보통 최소 일주일에 2~3번 정도는 마시는 경우가 많아요. 치킨, 피자, 삼겹살, 햄버거 등 느끼하고 기름진 음식을 먹을 때는 콜라가 필수로 먹게 되는데요, 치킨에 이온음료나 삼겹살에 우유는 상상도 안되죠? 우리에게 없어서는 안 될 친근한 탄산음료 가끔 마시는 것은 큰 문제가 없습니다. 그러나 자주 마시면 건강을 위협하는 주된 원인이 됩니다. 탄산음료를 자주 마시면 각종 부작용이 발생되는데 오늘은 탄산음료가 우리 몸에 어떤 악영향을 주는지 알려드릴게요. 탄산음료 부작용은? [비만] 탄산음료의 부작용 중 가장 치명적은 것은 비만일 것 입니다. 탄산음료는 설탕 함량이 생각한 거보다 엄청난 양이 포함되어 있어요. 500ml의 탄산음료에 함유된 각설탕 수는 무려 17개라고 알..
아르간 오일에는 여러가지 효과가 있습니다. 상처회복, 피부 보습, 노화 방지, 콜레스테롤 수치 저하, 암 예방, 심장건강 증진, 소화 개선, 염증 저하, 간 보호, 당뇨 관리, 손톱 강화와 머릿결 향상 등 여러가지 효과를 가지고 있습니다, 아르간오일은 무엇일까요? 아르간 오일은 화장품 재료와 요리 재료 등으로 여기저기서 사용됩니다. 쿠스쿠스나 샐러드 드레싱과 같은 여러 소스들을 만드는데 사용할 수 있습니다. 거기에다가 아르간 과육은 땅콩버터처럼 곱게 으깨어 빵 등의 디저트에 발라먹게 만들 수도 있습니다. 오일은 피부에 바로 바르거나 다른 크림, 연고, 베이스 오일에 섞어 바를 수도 있다고 해요. 모로코에서 제한적으로 생산되기 때문에 가격이 조금 높은 편입니다. 하지만 많은 사람들이 아르간 오일을 찾는 만..
건강을 유지하기 위해서는 신체적 활동 중요합니다. 규칙적인 신체 활동은 비만, 심장병, 암, 정신병, 당뇨병 및 관절염과 같은 심각한 질병으로부터 커버를 할 수 있습니다. 자전거는 어린이부터 노년층까지 모든 연령대의 사람들이 즐길 수 있는 편한 운동인데요. 거기에다가 재미가 따라오는 운동이며 큰 돈이 들지 않습니다. 일주일에 2~4시간 정도 자전거 운동을 하면 좋은데요. 자전기타기 효과는 어떤 부분이 있을까요? 다른 대부분의 운동보다 부상을 덜 유발하는 운동이라고 해요. 그리고 자전거는 페달을 밟을 때 모든 주요 근육 그룹들을 활성화 시킵니다. 다른 스포츠와 달리 사이클링은 높은 수준의 신체 기술이 필요하지 않습니다. 대부분의 사람들은 자전거를 타는 방법을 알고 있으며 초보자들 역시 쉽게 배울 수가 있다..