체리라고 하면 맛이 달달한데요, 타트체리는 달달한 체리와는 다릅니다. 약간의 신맛을 가지고 있기때문에 건조하거나 주스로 만들어 먹는 경우가 많습니다. 달콤하고 육즙이 팡팡 터지는 맛은 없지만 건강에 좋은 성분들이 여러가지 있습니다. [타트체리 효능] 1.수면 타트체리는 숙면에 도움을 준다고 해요. 과거연구에서 불면증과 수면 장애 등을 겪고 있는 환자에게 타트체리 주스를 섭취하게 했다고 해요, 그래서 타트체리 주스를 마신 환자들의 수면의 질이 향상되었습니다. 그리고 수면 시간이 늘어났다고 해요. 타트체리가 수면에 도움이 된다는 점은 아직도 많은 연구가 필요합니다. 그러나 타트체리에 수면과 관련된 호르몬인 멜라토닌이 풍부하다는 점이 이런 사실과 연관이 있다고 해요. 2. 뇌 멍하고 흐릿한 듯한 느낌을 받을 ..
레몬밤은 레몬향이 나는 허브식물이라고 합니다. 유럽, 북아프리카, 서아시아에서 보였지만 현재는 전 세계적으로 재배가 되고 있다고 해요. 다음은 레몬밤 효능 입니다. 1.스트레스 스트레스 해소에 도움이 된다는 알려져 있습니다. 레몬밤은 스트레스의 증상을 진정시킵니다. 그리고 긴장을 풀어주며 기분을 향상시켜 준다고 해요. 2.불안 불안을 해소해준다고 해요. 레몬밤은 긴장이나 흥분과 같은 불안증상을 줄이는데도 사용되구요.과거연구에서는 레몬밤을 함유한 식품에 대해 기분과 인지효과에 대해 조사를 했었다고 해요. 두 그룹의 참가자들은 불안의 감소수준을 비롯하여 여러가지 분위기에 긍정적인 영향을 미친것으로 보고된다고 해요. 3.인지기능 인지기능을 향상시켜준다고 해요. 위와 동일한 연구에서 인지기능의 개선을 돕는 레몬..