녹용이 몸에 좋다는 내용을 많이 알고 계십니다. 녹용은 사슴의 뿔을 그늘에 말린 것을 이야기 하는데 뿔 달린 동물 중에서는 유일하게 뿔에서 피가 흐르는 동물이죠. 녹용은 사슴의 종류 중에서도 주로 대록, 마록, 매화록의 어린 숫사슴의 뿔로 만들어집니다. 그런데 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라 다양한 성분이 들어있습니다. 녹용은 오래전부터 한방에서 약재로 이용되어 오는데 본초강목, 동의보감 등에도 그 효능이 기록되어 있을 정도로 좋습니다. [자양강장] 녹용이 남성들의 정력 강화에 좋은데 생리적 기능을 향상시켜줍니다. 거기에다가 아니라 조루증, 성기능 감퇴, 발기부전 등의 증상에도 좋습니다. 양기를 보충해주는 녹용은 기능성 강장제의 원료로 많이 사용되고 있는데 남성 뿐만 아니라 여성들에게 좋습니다. 녹용을 꾸준하..
콩이 우리 몸에 좋은건 누구나가 알고 있는데요. 특히, 강낭콩은 우리가 주변에서 흔하게 볼수 있는 콩중에 하나입니다. 우리는 강낭콩이라고 하면 흔히들 붉은 빛이 도는 강낭콩을 먼저 생각하지만 강낭콩중에는 횐색을 가진것이나 붉은색과 횐색이 섞여 있는 것도 있어요. 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 철분, 인등 여러가지 영양소가 골고루 들어 있는 우리 몸에 아주 좋은 식품입니다. 오늘은 강낭콩의 효능에 대하여 알아보겠습니다. [치매예방] 강낭콩은 비타민B1이 풍부하게 들어 있는 식품으로 기억상실 예방 및 인지기능 향상에 도움을 줍니다. 노화예방 뿐만 아니라 치매 예방에도 효과적 입니다. [혈압] 강낭콩은 수용성 섬유질과 더불어 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 ..
너무 건조해서 웬만한 보습크림으로 해결이 안된다면 바세린이 효과가 좋을 수 있는데요. 거기에다가 건조한 피부에 직접적으로 사용하는 방법 말고도 실생활에서 유용하게 사용할 만한 방법도 정말 많습니다. 그러나 피부 주름 개선 등을 이유로 얼굴에 바르거나 피부에 장기간 넓은 부위에 사용하는 것은 조심해야 합니다. 다음은 바세린 효능입니다. [건조한 피부] 거칠고 건조해진 손에 일반 핸드크림과 바세린을 혼합해서 발라주면 피부 보습력이 한결 올라갑니다. 또 발 뒤꿈치는 계절과 상관없이 건조한 피부 넘버원이지요. 갈라진 발 뒷꿈치에 바세린을 바르고 양말을 신은 채 자고 일어나면 다음 날 부드럽고 매끈한 발을 볼 수 있습니다. 바세린 제형은 많이들 사용하는 후시딘, 마데카솔 연고들 보다 더 꾸덕하고 점성이 높습니다...
얼마전 회사에서 해주는 무료 건강검진을 받으러 큰 병원에 다녀왔습니다. 오전 일찍 갔는데, 사람이 많더라구요. 아파보이는 사람도 있었고, 어려보이는 친구들도 있었는데요. 건강관리는 어릴때 부터 시작해서 나이가 먹어서까지 철저히 해야하는 것 같습니다. 특히, 혈압 관리는 정말 철저히 해야하는데요. 저도 20대까지는 혈압이 정상치였는데 30대 중반이 넘어가면서 고혈압 수치가 나와서 놀랐던 기억이 있네요 오늘은 혈압이 높을때 증상에 대해서 알아보려고 해요. [뒷골 땡긴다면 합병증 의심]‘뒷골이 아프거나 피로하며 가슴이 뛰거나 어지럽다’ 같은 고혈압환자가 흔히 호소하는 증상들이 있습니다. 해당 경우 혈압을 측정해보면 혈압이 높을 때도 있구요, 정상인 경우도 있습니다. 그래서 고혈압이 꼭 이러한 증상을 유발하는 ..
루이보스차는 rea tea라고 불리기도 합니다. 아프리카 대륙에서 주로 재배됩니다. 다른 식품에는 없는 아스파라신, 폴리페놀을 가지고 있다는 점에서 특별한 차라 할 수 있습니다. 강력한 항산화제, 항염증성 성분을 가졌기때문에 매일 마시게 되면 건강관리하는데 도움이 되죠. 녹차(green tea)나 홍차(black tea), 우롱차와 비교했을때 대중적이지 않습니다. 그러나 건강효과와 함께 향긋하고 섬세한풍미가 있는 차 라고 볼 수 있죠. 루이보스차는 피부를 젊게합니다. 그리고 통증을 유발시키는 염증을 완화시켜줍니다. 또한 중병을 예방하는 항산화 및 효소가 들어있습니다. 다음은 루이보스차의 효능 입니다. [다이어트]루이보스차는 한잔에 2~4칼로리(cal)의 열량만 들어 있습니다.다이어트를 하는 사람들도 가볍..
오늘은 마 관련된 내용 알아볼게요. 마는 흔히 먹는 식재료는 아닙니다. 그러나 이미 우리 생활 속에 깊숙히 들어와 있다고 볼 수 있는데요. 품종에 따라 식품으로도 이용하고 약재로도 이용하고 옷감으로도 활용하지요. 마는 밭에서 재배를 하고 있는데요, 야생에서도 자라기도 하죠. 한방에서 약재로 쓰일 만큼 우리 몸을 건강하게 하는 여러가지 효능을 가지고 있습니다. 마에 대해서 잘 모르는 분들도 어렴풋이는 마가 건강에 좋은 식품이라는 사실은 알고 계실꺼에요. 과연 어떤 효능이 있을까요? 1.혈관건강 마에는 콜린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 과연 무엇일까요?레시틴을 합성해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 그렇게 되면 혈액순환을 원활히 하는데 좋은 효과적이라고 합니다.거기에 루틴 성분이 모세혈관을..
건강과 미용의 공통점은 무엇일까요. 바로 미리미리 예방하고 지켜야 한다는 것입니다. 건강을 상하기 전에 미리 좋은 식습관과 운동 등을 통해서 아프지 않도록 해야 하며 미용 역시도 노화 등이 일어나기 전부터 꾸준한 관리로 노화를 늦추고 예방하는 것이 아름답고 멋진 외모 관리의 비결인 셈입니다. 그 가운데 이전부터 지금까지 꾸준하게 건강과 미용 두 분야 모두에서 톡톡한 도움을 주고 있는 방법이 있습니다. 바로 코코넛오일 효능을 바로 아는것입니다. 이는 많이 먹기도 하는 것이면서 또 많이 바르기도 하는 것입니다. 아울러 여러가지 세정제품이나 미용제품에 들어가 있는 것이기도 합니다. 그만큼 사용 범위가 매우 넓어서 코코넛오일 효능 까지 매우 다양하다고 알려져 있습니다. 하지만 막연하게 모르고 사용하기보다는 정확..
단일적인 영양소의 큰 영향을 모르는 경우가 상당히 많습니다만, 작은 요소라고 할지라도 체내에서 차지하는 힘은 종류에 따라 막강하다고 할 수 있습니다. 그 중 필수적이면서 개별적으로도 챙겨 먹어야 한다고 할 수 있는, 세포막의 구성 요인이 되는 오메가3 효능 관련하여 알아보고자 하는데요. 흔히들 들어 보셨을 만한 성분이면서, 꾸준하게 챙겨 주어야 하는 만큼 신체에서도 중요한 역할을 하고 있는 이것, 고등어나 연어와 같은 등이 푸른 생선에 많이 함유되어 있다고 유명하여 반찬으로만 대신하는 분들이 많습니다만 일일 권장량을 잘 체크하여 모자라지 않게 충족시켜 주는 것이 좋습니다. 불포화 지방산의 한 종류라고 할 수 있으나, 합성을 감소시키는 능력이 있어 심장에 관련된 심근경색 같은 질환을 예방해 주는 오메가3 ..