오늘은 계피가루 관련된 내용 알아볼게요. 올해 초에 이종격투기 선수인 김동현씨가 MBC 라디오 스타에 나왔었는데요. 그 때 본인은 다이어트를 하기 위해서 시나몬물을 마신다고 한 후로 이게 엄청나게 유행을 했었죠. 보통 몸무게로 체급이 나뉘는 스포츠 선수들은 체중 관리에 엄청난 노력을 하는데요. 1g이라도 더 나가게 되면 원하는 그룹에서 경기를 할 수가 없다 보니, 측정할 때는 물 한잔도 제대로 마시지 않는다고들 하더라고요. 그만큼 열심히 관리하는 선수가 한 말이니까 파급력은 어마어마 했어요. 근데 그 당시에 방송에서 먹는 방법까지 정확히 알려주지는 않았거든요. 그래서 많은 분 들이 검색찬스를 이용 하셨는데요. 지금도 시나몬물을 비롯하여 이 계피를 어떻게 먹는지 궁금하실 여러분을 위해 아래부터 계피가루 먹..
오늘은 감초에 대해서 알아볼게요. 안녕하세요 여러분들 요즘 날씨가 너무 좋죠? 하늘이 높아 보이고 예뻐 보이는 가을이에요. 사계절 중에서 가을을 가장 좋아하는데요. 날이 추워지고 겨울이 오기 전에 가을을 만끽해야겠어요. 오늘은 여러분에게 건강과 관련해서 좋은 음식을 함께 알아가고 이야기 해보고자 해요! 날씨가 따뜻했다 추웠다를 반복하고 일교차가 심해지다 보니 바로 감기에 걸리더라고요. 그렇게 한 바탕 감기, 몸살을 앓고 나니 몸이 더 허약해진 느낌이 들더라고요. 체력도 예전 같지 않다는 게 느껴지고 피로도도 심한 게 느껴지더라고요. 그래서 요즘에 마시고 있는 것이 바로 감초차인데요. 평소에 커피를 굉장히 자주 마시는데 대신에 감초차를 마시니 확실히 몸이 따뜻해지고 그 전과는 다른 것을 느끼고 있어요. 그..
내 건강을 지키기 위한 다양한 노력과 관심으로 인해 최근 몇년동안 사랑받으며 많은 사람들의 관심을 받고 있는 것들이 늘어나고 있는데요. 그 중 한가지가 바로 프리바이오틱스입니다. 프로바이오틱스와 혼동하여 같은 것으로 생각하시는 분들이 많으나 이는 같은 것이 아님을 명심하셔야 합니다. 전자는 소화가 되지 않은 섬유질을 의미하며 후자는 우리가 섭취를 하고 난 뒤에도 안에 남아 유익한 영향을 주는 살아있는 균 자체를 말합니다. 프로바이어틱스가 장 속에서도 죽지 않고 잘 증식하여 장 속의 건강에 도움이 되려면 그 안에서 먹이를 먹으며 활발히 활동해야 하는데 그 먹이가 되는 성분이 바로 이것입니다.그래서 많은 분들이 같은 것으로 알고 계시는 이 두가지는 사실 같이 먹는 것이 가장 좋은 방법이며, 함께 섭취해야만 ..
건강식품에 대한 관심이 높아지며 손쉽게 복용하는 양배추즙 효능이 주목 받고 있습니다. 고대 그리스 때부터 먹기 시작했다는 이 채소는 세계 3대 건강식품으로도 꼽히는데요. 집에서 쉽게 쌈밥을 해먹을 때에도 간단하게 쪄서 먹기도 하죠. 익히면 맛이 달고 순해 아이들도 좋아합니다. 다이어트 식품으로도 섭취를 하는데 한때 인기몰이를 했던 해독주스에도 필수적으로 들어가는 채소입니다. 출산을 해 본 분들은 알 만한 내용이겠지만 생으로는 젖을 말리는데 도움을 주기도 해요. 배추를 대신하여 김치로 만들어 먹기도 하고 각종 샐러드의 재료가 되기도 하죠. 그 뿐인가요? 각종 볶음요리에도 사용이 되는데요. 순한 맛으로 어떤 양념과도 잘 어우러져 우리 밥상은 물론 서양에서도 상당히 많이 이용되는 식재료입니다. 가격이 저렴하고..
프리바이오틱스 알고 계신가요? 오늘은 프리바이오틱스 관련된 내용 알아볼생각입니다. 다음 내용 참고해주세요. 건강에 관심이 있는 사람이라면 한 번 쯤 들어봤을 법한 단어입니다. 기본적으로 Prebiotics에 대하여 짧게 설명해 보자면, 이것은 한 가지를 지칭하는 것이 아니라 사람의 몸에 이익이 될 수 있는 미생물의 먹이를 뜻하는 말입니다. 하지만, 세상에는 ‘누구에게나 좋은 만능 약’은 없으므로 프리바이오틱스 부작용에 관하여 관심도 많은데요. 그래서 오늘은 Prebiotics의 전반적인 이론을 함께 알아보려고 합니다. 끝까지 함께 해주셔서 좋은 정보 가득 얻어가시고, 프리바이오틱스 부작용에 대하여 잘 집고 가시길 바랍니다. 1. Prebiotics란?많은 분들이 잘 헛갈리시는 것 중 하나가 probiot..
언젠가부터 많은 사람들이 건강에 좋다고 먹는 omega-3!여러분은 이것에 대한 이야기를 들어보셨나요? 그리고 여기에도 종류가 있다는 사실을 들어보셨을지 모르겠습니다. 아무리 좋은 것이라고 하여도 아무것도 모르고 먹었다가는 약이 아니라 독이 될 수 있는 것인 만큼, 오메가3 고르는법을 찾으시는 분들이 많습니다. 그래서 알려드리는 오늘의 정보!omega-3가 어떤 것인지 자세히 알아보시는 기회가 되길 바랄게요. 1. omega-3정의 : omega-3는 무엇일까?어릴 때부터 등 푸른 생성을 많이 먹으라는 어머니의 말을 들어보신 적 있으실 겁니다. omega-3란, 보통 지방산을 많이 말하는데요. 생선기름이나 들기름 등에 들어가 있는 불포화 지방산을 말합니다. 이것을 두 종류로 나누면 식물성과 동물성으로 나..
여러 학술지에 발표될 정도로 먹으면 여러 효과가 발생하는 약재가 있습니다.그 함초 효능에 대하여 설명 드리려고 합니다. 국내외 여러 논문에서 이미 많은연구가 되어 있으나, 다소 생소한 단어로 들릴 수도 있습니다. 물론 한약을 다루는 사람들은 익숙한 풀입니다. 자연에서 재배하여 먹을 수 있는 풀로 아는 분들도 있고, 관심이 없어 모르는 분들도 있을 것입니다. 요리로도 사용하기 때문에 한번쯤 먹어 보셨을 수도 있습니다. 여기서 함이란 단어는 소금을 흡수하는 이 풀의 특징을 담은 뜻으로 맛이 짜다 라는 것을 의미합니다. 의미와 맞게 바닷가에서 많이 자라는 이 풀은 해초로도 알려져 있습니다. 바닷가 근처이기 때문에 소금을 흡수하는 것입니다. 효능도 다양한데 하나씩 설명해드리겠습니다. 1. 다이어트짠맛이 난다고 ..
뜨거웠던 여름이 지나가고 어느덧 쌀쌀한 가을이 시작되었는데요. 하지만 아직도많은 분들의 다이어트에 대한 열정은 식지 않고 있습니다. 특히 여자 연예인들의 다이어트 식단을 무작정 따라하다가 변비에 걸려 고생하는 분들 많으실 텐데요. 무리한 다이어트는 오히려 몸에 해가 될 수 있으며 체중 감량을 위해 급격하게 줄인 식사량 때문에 영향불균형을 초래하여 건강이 안좋아지거나 변비가 생길 수 있습니다. 또 다시 원래의 식사량으로 돌아가게 되면 요요현상이 나타날 수 있어 건강을 위해서라도 인터넷에 떠도는 검증되지 않은 다이어트 방법은 피해주셔야 합니다. 변을 시원하게 보지 못하는 사람들에게는 심각한 악취와 함께 검거나 어두운 녹색을 띄는 숙변이 있을 수 있는데요. 이런 상태가 지속될 경우 체내에 독소가 쌓이고 만성변..