작두콩 효능 알아볼게요. 최근 현대인들의 건강에 대한 관심도는 점차 증가되고 있습니다. 그러므로 언제 어디서든 간편하게 내 몸의 건강을 챙길 수 있는 영양 보조제나 각종 즙과 같은 건강 식품들의 수요는 꾸준하죠. 하지만 인공적으로 합성한 영양 보조제 보다는 자연에서 그대로 섭취할 수 있는 것들이 더 몸에 좋을 수 밖에 없겠죠? 오늘은 작두콩 효능에 대해서 알아볼게요. 일반적으로 콩과 같은 종류는 차로 우려내서 마시는 경우가 많습니다. 티백으로 간편하게 먹을 수 있는 제품들이 많이 나오고 있어요. 따뜻한 물과 컵만 있다면 언제 어디서든 물 대신 쉽게 마실 수가 있습니다. 작두 콩은 호흡기 질환에 좋은 것으로 많이 알려져 있습니다. 또한 위와 장 건강에도 도움을 주며, 따뜻한 성질을 보유한 식품이라 몸을 따..
울금 효능 무엇일가요? 몇년 전부터 급 떠서 이제는 친숙한 재료 중 하나가 울금이 아닐까 해요. 우연히 책을 뒤져보다가 약보다 울금 한스푼이라는 책을 보았어요. 이 책의 내용을 보니 울금이 어떻게 좋으며 왜 먹어야 하는지에 대해서 내용이 나와 있답니다. 저도 읽어보다가 내용이 너무 좋고 또 많은 사람들이 알았으면 싶더라고요. 그래서 알려드리려고 해요. 울금은 쉽게 말하자면 카레 재료인 강황이라고 보면 되요. 이 책에서 말하길 울금은 과학적으로 입증이 된 특별하며 여러가지 장점을 가진 식품이라고 해요. 어떤 장점이 있느냐 하면 우선 소화작용을 도와주고 지방세포가 분해를 하는 것을 활성화 시켜준다고 해요. 그러니 자연스럽게 체중이 감소되는 것을 도와준다고 할 수 있습니다. 이 외에도 당뇨병과 암치료에도 도움..
여러분은 혹시 아사이베리 효능에 대해서 들어보셨나요? 이 과일은 최근 10대 슈퍼푸드로써 선정되어, 여러가지 미디어 매체를 통해서 알려진 과일인데요. 이것에는 필수 지방산과 아미노산, 포도에 들어있는 황산화 와 같은 여러가지 영양소가 들어 있는 것으로 다이어트나 심장 질환 예방에 큰 효과가 있다고 합니다. 이것은 브라질 아마존의 열대 지역에서 자생하고 있는 야자수 과일 중 한 가지 이며, 야자열매와 같이 둥근 모양을 가지고 있으며, 달콤하면서도 신기한 맛이 난다고 합니다. 또, 이것은 원주민들 사이에서는 각종 영양 성분을 보유하고 있는 것 때문에, 생명의 나무라고 부르고 있을 정도 입니다. 아사이베리 효능은 크게 4가지로 나누어서 볼 수 있습니다. 첫 번째는 내부에 있는 성분으로 인해서 피부 노화를 방지..
콩팥이라고도 불리는 신장은 우리 몸에서 중요한 장기 중에 하나입니다. 신장은 여러가지 기능을 하고 있는데, 모두들 아시는 것처럼 먼저, 우리 몸에 쌓인 노폐물들을 걸러서 배출하는 기능이 있습니다. 또 우리 몸에 있는 물의 양을 조절하고. 전해질과 산성도를 일정하게 유지하는 생체 항상성 유지 기능을 하고 있습니다. 마지막으로는, 혈압을 유지시켜주고, 빈혈을 교정해주며, 우리 몸에 필요한 호르몬의 생성을 돕거나, 직접 호르몬을 생성하기도 합니다. 이처럼 여러가지 기능을 하는 콩팥에 문제가 생겼을 경우. 여러가지의 증상들이 나타날 수 있습니다. 증상을 몇 가지 살펴보자면, 호르몬 문제로 인하여 피로감을 느낄 수 있고, 소변을 배출하는 대에 장애가 생길 수 있습니다. 그러므로 신장을 건강한 상태로 유지하는 것이..
오늘은 산수유 효능에 대해서 알아보려고 해요. 사람은 나이가 들어갈수록 신체의 노화가 진행되기 마련입니다. 그렇기 때문에 젊을 때 부터 몸에 좋은 음식들과 보조제를 통해서 영양소를 골고루 챙겨주는 것이 중요합니다. 그 중에서 오늘은 산수유 효능에 대해서 같이 알아보도록 하겠습니다. 산수유는 봄에 가장 먼저 꽃을 피우는 종으로 봄이 찾아왔음을 우리에게 알려주는 식물이라고 할 수 있어요. 늦은 가을에 맺어진 열매는 몸에도 좋아 약재등으로도 많이 사용되어요. 일반적으로 과일이나 열매의 씨앗에는 독소가 있기 때문에 과육만을 사용한다고 해요. 빨간 이 열매는 약간은 시고 또 약간은 떫은 맛을 가지고 있지만, 다양한 좋은 효능을 가지고 있습니다. 한방의 약재의 재료로도 많이 쓰이고 있는 이 열매는 많은 사람들에게 ..
오늘은 뽕잎 효능에 대해서 알아볼게요. 뽕잎은 다른 식물들에 비하여 벌레 먹은 잎을 찾기가 쉬운데요. 그만큼 영양소가 풍부하게 함유되어있는 것이 바로 뽕잎입니다. 영양소가 많은 만큼 사람에게도 뽕잎은 두말할 것 없이 좋은 식품인데요. 아무리 좋은 식품이라도 그 효능과 제대로 된 복용법을 모르고 마구잡이로 섭취한다면 그 효과를 제대로 느낄 수 없습니다. 그래서 오늘은 뽕잎 효능과 복용 방법에 대하여 알려드리려고합니다. 우선, 뽕잎은 칼슘, 아미노산, 단백질 등의 영양소가 풍부한데요. 우선 칼슘이 많다보니 성장기의 어린아이에게 좋습니다. 거기에다가, 노년층의 골다공증 예방 효과도 있어서 일정 나이 이상의 여성에게 뽕잎은 더욱 좋은 식품입니다. 성분부터가 알찬 뽕잎은 그 효능 거기에다가 매우 다양합니다. 우선..
오늘은 목디스크 증상에 대해서 알아보려고 해요. 하루종일 모니터 앞에서 많은 시간을 보내는 직업군을 갖고 계신 분들이라면 다시 늘 뻐근하고 쑤시는 기분때문에 괜한 피로가 더 많이 누적이 된다는 기분을 늘 느끼실 거라고 생각합니다. 그리고 컴퓨터와는 거리를 멀게 한다고 해도 하루종일 나의 손과 눈을 사로잡는 것 중 하나가 스마트 폰이니 아무래도 예전보다 더 많이 목디스크 증상에 고통을 겪는 분들이 많으실텐데요, 오늘은 어떠한 초기증상들이 있으며 이러한 증상이 있다고 생각이 든다면, 어떻게 대처를 하는 것이 가장 좋은 방법일지에 대해 안내를 해 드리고 보다 건강한 나의 목과 어깨의 건강을 위해서 좋은 팁을 드려볼까 합니다. 흔히들 목에 디스크 증상이 있다고 한다며 목과 허리가 가장 큰 충격을 받고 고통을 호..
마그네슘 알고 계시죠? 사람이 살아가면서 탄수화물, 단백지질, 지방 등의 주영양소들만이 중요한 것은 아닙니다. 물론 주영양소들이 에너지를 내게 만들어 사람이 활동하는 것을 도와주니 가장 중요한 것들은 맞지만 이 외의 비타민과 염분 등도 체내에서 굉장히 중요한 역할을 담당하고있는데요. 오늘은 그 중 마그네슘의 효능과 마그네슘 부족현상에 대하여 알려드릴까합니다. 마그네슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요? 마그네슘은 칼슘과 함께 우리 몸의 필수 영양소 중 하나입니다. 대부분이 뼈에 함유되어있는데요. 그렇다보니 부족하면 고혈압 등의 성인병, 심장병, 그리고 관절과 근육 계통의 질환에 걸릴 확률이 높아진다고합니다. 여성의 경우 하루 310mg, 남성의 경우 하루 400mg 정도의 마그네슘을 꾸준히 섭취해주어야지..