파파야 효능 알아보자

오늘은 파파야에 대해서 알아보겠습니다!!!!

 

 

예전에 대륙을 처음 발견한 콜럼버스가 파파야를 처음 먹어보 후 천사의 열매라고 했다고 합니다. 이정도로 파파야는 맛이 좋다고합니다. 

 

 

열대지방에서 자라는 광일로 주스나 차 그리고 음식등에 다양하게 활용되는 파파야는 우리몸을 이롭게하는 영양소가 다량 함유되어있습니다. 오늘은 파파야의 성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

다음은 파파야 효능입니다.

 

 

[위장을 튼튼하게]

파파야에는 파파인이라는 성분이 풍부하게 함유되어있습니다. 이 성분은 단백질을 분해하는 효소로 소화를 촉진시키고 위장질환을 완화하는데 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요. 파파인 성분은 덜 익은 녹색 파파야에 특히 많이 함유 되어있다고하네요.

 

 

[변비개선]

파파야에는 수용성 섬유질이 풍부하게 함유된 과일로 장운동을 활발하게 도와주고 변을 부드럽게합니다. 그래서 장을 튼튼하게하며 변비를 개선하는데 효과를 가지고 있습니다.

 

 

[다이어트에 효과적인 파파야]

몸속의 내장지방과 피하지방을 분해하는 성분을 함유하고 있습니다. 그뿐만아니라  100g당 25kcal 의 정말 낮은 칼로리를 함유하고있어 다이어트나 체중을 조절하는데 좋은 효과를 보이고 있어요.

 

 

[피부미용]

여러가지 비타민을 많이 함유하고있는데 특히 비타민A,C는 기미와 주근깨, 피부의 트러블을 억제하는데 많은 도움을줍니다. 또 피부 탄력과 노화방지에 우수한 효과를 가지고 있습니다.

 

 

[눈질환에 효과]

비타민A가 풍부하게 함유된 파파야는 야맹증이나 약시에 효과가 좋습니다. 그리고 시력감퇴를 막고 피로를 개선하여 눈질환을 예방하는데 효과를 가지고 있어요.

 

 

[면역력 향상에 최고]

항상화 성분인 베타카로틴 성분과 플라보노이드 성분이 다량으로 함유하고있는데 몸속의 유해한 활성 산소를 제거해주고 면역력을 높여 각종 질환을 예방하고 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

[혈관질환 예방]

파파야에는칼파인이란 알칼로이드 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈관을 확장시켜주는 효과가 있고 혈행을 개선하여 콜레스테롤을 제거하여 피를 맑게 해주는등 심혈관 질환에 우수한 효과가 있음이 알려져있다고 해요.

 

 

다음은 파파야 부작용 입니다.

파파야의 단점은 차가운 성질을 가지고 있는 과일이라는 점 입니다. 평소 몸이 냉하신 분들은 설사를 유발하거나 과다 섭취 시 구역질이나 복통 또는 심한졸음과 식도염이나 궤양을 유발할 수 있습니다. 

 

 

 

그리고 임신부의 경우에는 자궁 수축의 작용을 촉진하여 피하는것이 좋습니다. 파파야 유즙에는 알레르기를 유발할 수 있는 성분이 포함되어있으니 드시기전 꼭 테스트해보면 좋습니다.

 

 

이상 파파야에 대해서 알아봤습니다. 감사합니다.