단일적인 영양소의 큰 영향을 모르는 경우가 상당히 많습니다만, 작은 요소라고 할지라도 체내에서 차지하는 힘은 종류에 따라 막강하다고 할 수 있습니다. 그 중 필수적이면서 개별적으로도 챙겨 먹어야 한다고 할 수 있는, 세포막의 구성 요인이 되는 오메가3 효능 관련하여 알아보고자 하는데요. 흔히들 들어 보셨을 만한 성분이면서, 꾸준하게 챙겨 주어야 하는 만큼 신체에서도 중요한 역할을 하고 있는 이것, 고등어나 연어와 같은 등이 푸른 생선에 많이 함유되어 있다고 유명하여 반찬으로만 대신하는 분들이 많습니다만 일일 권장량을 잘 체크하여 모자라지 않게 충족시켜 주는 것이 좋습니다. 불포화 지방산의 한 종류라고 할 수 있으나, 합성을 감소시키는 능력이 있어 심장에 관련된 심근경색 같은 질환을 예방해 주는 오메가3 ..