단호박 먹어보셨나요? 달달하니 맛있는데요. 전분, 미네랄, 비타민등이 다량 함유되어 있기 때문에 몸에 좋습니다. 거기에다가 녹말, 무기염류, 비타민a.c.b도 다량 함유되어 있답니다. 또한 단호박은 영양성분이 풍부합니다. 포만감을 느끼게 해주므로 주식 대용으로 많이 찾으십니다. 다음은 단호박 효능 입니다. [다이어트] 단호박은 100그램당 66칼로리로 입니다. 일반적인 식품들 보다 살짝 낮은 칼로리 식품입니다. 거기에다가 식이섬유가 풍부하기때문에 포만감을 쉽게 느끼게 해주어 식욕을 낮춰줍니다. 그리고 영양소가 다양하게 함유되어 있기때문에 지방 흡수를 적게해주는 효과가 있죠. 그러므로 다이어트하시는 분들에게 인기가 좋은 식품입니다. [눈] 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 눈건강에 좋아요. 베타..