오늘은 염증수치 낮추는 음식에 대해서 알아볼게요.염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증같은 여러가지질병과 연관이 있습니다. 염증을 예방하기 위해서는 어떻게 해야될까요? 세월이 흐름에 따라서 몸속 면역체계가 약화되면서 만성 염증이 생길 가능성이 커지기 되는데요. 그 강도를 줄일 수는 있으며 이는 먹는 음식에서부터 시작하면 됩니다. 우선 건강에 좋지 않은 가공식품과 술을 슈퍼 푸드로 교체해야 합니다. 건강에 나쁜 음식은 면역체계에 과잉 행동을 초래하기때문에 관절 통증과 피로감을 가져오므로 혈관에 손상을 줍니다. [블루베리]염증을 퇴치하는 안토시아닌이라는 항산화제가 들어있습니다. 연구에 의하면, 블루베리를 많이 섭취하면 산화 스트레스를 감소시켜줍니다. 거기에다가 항염증성 면역 단백..