단일적인 영양소의 큰 영향을 모르는 경우가 상당히 많습니다만, 작은 요소라고 할지라도 체내에서 차지하는 힘은 종류에 따라 막강하다고 할 수 있습니다. 그 중 필수적이면서 개별적으로도 챙겨 먹어야 한다고 할 수 있는, 세포막의 구성 요인이 되는 오메가3 효능 관련하여 알아보고자 하는데요. 흔히들 들어 보셨을 만한 성분이면서, 꾸준하게 챙겨 주어야 하는 만큼 신체에서도 중요한 역할을 하고 있는 이것, 고등어나 연어와 같은 등이 푸른 생선에 많이 함유되어 있다고 유명하여 반찬으로만 대신하는 분들이 많습니다만 일일 권장량을 잘 체크하여 모자라지 않게 충족시켜 주는 것이 좋습니다. 불포화 지방산의 한 종류라고 할 수 있으나, 합성을 감소시키는 능력이 있어 심장에 관련된 심근경색 같은 질환을 예방해 주는 오메가3 ..
언젠가부터 많은 사람들이 건강에 좋다고 먹는 omega-3!여러분은 이것에 대한 이야기를 들어보셨나요? 그리고 여기에도 종류가 있다는 사실을 들어보셨을지 모르겠습니다. 아무리 좋은 것이라고 하여도 아무것도 모르고 먹었다가는 약이 아니라 독이 될 수 있는 것인 만큼, 오메가3 고르는법을 찾으시는 분들이 많습니다. 그래서 알려드리는 오늘의 정보!omega-3가 어떤 것인지 자세히 알아보시는 기회가 되길 바랄게요. 1. omega-3정의 : omega-3는 무엇일까?어릴 때부터 등 푸른 생성을 많이 먹으라는 어머니의 말을 들어보신 적 있으실 겁니다. omega-3란, 보통 지방산을 많이 말하는데요. 생선기름이나 들기름 등에 들어가 있는 불포화 지방산을 말합니다. 이것을 두 종류로 나누면 식물성과 동물성으로 나..