오늘은 현미에 대해서 알아보려고 해요. 현미는 도정하지 않은 쌀을 말합니다. 탄수화물 함유가 낮은편 이며, 비타민, 식이섬유가 풍부합니다. 영양학적으로 뛰어나다고 해요. 다음은 현미 효능 입니다. [혈관] 현미에 풍부하게 함유되어 있는 리놀렌산 성분은 무엇일까요? 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어줍니다. 그리고 혈행을 개선하기 때문에 혈액 순환에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다. 피토스테롤 성분도 혈액 순환에 좋은 작용을 하기때문에 고지혈증이나 고혈압, 동맥경화 등과 같은 혈관 질환들을 예방하고 그 증상을 개선하는데 좋은 효과를 가지고 있습니다. [장] 현미의 식이섬유는 인해 장의 연동 운동을 활발하게 하여 장내 기능 개선에 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 장의 전반적인 건강에 뛰어난 효능이 있다고 알려..