건강을 유지하기 위해서는 신체적 활동 중요합니다. 규칙적인 신체 활동은 비만, 심장병, 암, 정신병, 당뇨병 및 관절염과 같은 심각한 질병으로부터 커버를 할 수 있습니다. 자전거는 어린이부터 노년층까지 모든 연령대의 사람들이 즐길 수 있는 편한 운동인데요. 거기에다가 재미가 따라오는 운동이며 큰 돈이 들지 않습니다. 일주일에 2~4시간 정도 자전거 운동을 하면 좋은데요. 자전기타기 효과는 어떤 부분이 있을까요? 다른 대부분의 운동보다 부상을 덜 유발하는 운동이라고 해요. 그리고 자전거는 페달을 밟을 때 모든 주요 근육 그룹들을 활성화 시킵니다. 다른 스포츠와 달리 사이클링은 높은 수준의 신체 기술이 필요하지 않습니다. 대부분의 사람들은 자전거를 타는 방법을 알고 있으며 초보자들 역시 쉽게 배울 수가 있다..