귀리에 대해서 알고 계신가요? 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 건강에 뛰어난 이유는 단백질 함량이 높으며 필수 아미노산이 충분히 포함되어 있기때문에 ‘곡물의 왕’이라는 별명이 있다고 해요. TV속 유명한 연예인들이 다이어트를 할 때 찾기도 하는데요, 오늘은 귀리에 대해서 좀 더 자세히 알아볼게요. 다음은 귀리 효능 입니다. [심혈관 질환] 귀리에 함유되어있는 항산화 성분은 심혈관계 건강에 도움이 된다고 해요. 풍부한 섬유질은 나쁜 콜레스테롤을 줄여줍니다. 그리고 좋은 콜레스테롤은 유지시켜줍니다. 또한 적당한 혈압을 유지하는 것 역시 심혈관 질환을 예방하는 데 중요하다고 해요. 과거 발표된 연구에 의하면 귀리, 통밀빵과 같은 곡물이 함유되어있는 식단은 혈압을 낮추기 위해 고혈압약을 복용하는 것..