오늘은 산수유 효능에 대해서 알아보려고 해요. 사람은 나이가 들어갈수록 신체의 노화가 진행되기 마련입니다. 그렇기 때문에 젊을 때 부터 몸에 좋은 음식들과 보조제를 통해서 영양소를 골고루 챙겨주는 것이 중요합니다. 그 중에서 오늘은 산수유 효능에 대해서 같이 알아보도록 하겠습니다. 산수유는 봄에 가장 먼저 꽃을 피우는 종으로 봄이 찾아왔음을 우리에게 알려주는 식물이라고 할 수 있어요. 늦은 가을에 맺어진 열매는 몸에도 좋아 약재등으로도 많이 사용되어요. 일반적으로 과일이나 열매의 씨앗에는 독소가 있기 때문에 과육만을 사용한다고 해요. 빨간 이 열매는 약간은 시고 또 약간은 떫은 맛을 가지고 있지만, 다양한 좋은 효능을 가지고 있습니다. 한방의 약재의 재료로도 많이 쓰이고 있는 이 열매는 많은 사람들에게 ..
오늘은 뽕잎 효능에 대해서 알아볼게요. 뽕잎은 다른 식물들에 비하여 벌레 먹은 잎을 찾기가 쉬운데요. 그만큼 영양소가 풍부하게 함유되어있는 것이 바로 뽕잎입니다. 영양소가 많은 만큼 사람에게도 뽕잎은 두말할 것 없이 좋은 식품인데요. 아무리 좋은 식품이라도 그 효능과 제대로 된 복용법을 모르고 마구잡이로 섭취한다면 그 효과를 제대로 느낄 수 없습니다. 그래서 오늘은 뽕잎 효능과 복용 방법에 대하여 알려드리려고합니다. 우선, 뽕잎은 칼슘, 아미노산, 단백질 등의 영양소가 풍부한데요. 우선 칼슘이 많다보니 성장기의 어린아이에게 좋습니다. 거기에다가, 노년층의 골다공증 예방 효과도 있어서 일정 나이 이상의 여성에게 뽕잎은 더욱 좋은 식품입니다. 성분부터가 알찬 뽕잎은 그 효능 거기에다가 매우 다양합니다. 우선..
오늘은 목디스크 증상에 대해서 알아보려고 해요. 하루종일 모니터 앞에서 많은 시간을 보내는 직업군을 갖고 계신 분들이라면 다시 늘 뻐근하고 쑤시는 기분때문에 괜한 피로가 더 많이 누적이 된다는 기분을 늘 느끼실 거라고 생각합니다. 그리고 컴퓨터와는 거리를 멀게 한다고 해도 하루종일 나의 손과 눈을 사로잡는 것 중 하나가 스마트 폰이니 아무래도 예전보다 더 많이 목디스크 증상에 고통을 겪는 분들이 많으실텐데요, 오늘은 어떠한 초기증상들이 있으며 이러한 증상이 있다고 생각이 든다면, 어떻게 대처를 하는 것이 가장 좋은 방법일지에 대해 안내를 해 드리고 보다 건강한 나의 목과 어깨의 건강을 위해서 좋은 팁을 드려볼까 합니다. 흔히들 목에 디스크 증상이 있다고 한다며 목과 허리가 가장 큰 충격을 받고 고통을 호..
마그네슘 알고 계시죠? 사람이 살아가면서 탄수화물, 단백지질, 지방 등의 주영양소들만이 중요한 것은 아닙니다. 물론 주영양소들이 에너지를 내게 만들어 사람이 활동하는 것을 도와주니 가장 중요한 것들은 맞지만 이 외의 비타민과 염분 등도 체내에서 굉장히 중요한 역할을 담당하고있는데요. 오늘은 그 중 마그네슘의 효능과 마그네슘 부족현상에 대하여 알려드릴까합니다. 마그네슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요? 마그네슘은 칼슘과 함께 우리 몸의 필수 영양소 중 하나입니다. 대부분이 뼈에 함유되어있는데요. 그렇다보니 부족하면 고혈압 등의 성인병, 심장병, 그리고 관절과 근육 계통의 질환에 걸릴 확률이 높아진다고합니다. 여성의 경우 하루 310mg, 남성의 경우 하루 400mg 정도의 마그네슘을 꾸준히 섭취해주어야지..
류마티스 관절염에 대해서 들어보신 적 있으신가요? 이 질환은 여러 관절 부위에서 염증이 나타납니다. 정확한 원인은 아직도 밝혀지지 않아 원인 불명의 질환이며, 또한 대표적인 자가면역질환 중 하나라고 볼 수 있습니다. 원래 우리 몸은 외부에서 침입하는 세균들을 막기 위해 스스로 면역 활동을 시작하는데, 이러한 면역 체계가 외부의 세균이 아닌 몸의 일부를 세균으로 인식하고 오히려 공격하는 걸 자가면역질환이라고 합니다. 이 때문에 다양한 질환이 발생하게 되는데, 이 중 몸의 관절을 싸고 있는 얇은 활막을 공격해서 염증을 일으키는 것이 류마티스 관절염 초기증상이라고 합니다. 이 질환은 아직 완치하는 방법이 없어 예방과 관리가 가장 중요한데요. 류마티스 관절염 초기증상에는 피로감, 전신 쇠약감, 식욕 부진, 근육..
오늘은 구내염에 대해서 알아보려고 해요. 현대인들은 바쁜 생활로 인해 끼니를 챙겨 먹을 시간이 충분하지 않습니다. 요즘엔 인스턴트 식품으로 끼니를 해결하는 분들이 상당히 많은데. 그런 음식들은 맵거나, 짜고, 신맛이 나는 자극적인 음식들이 많고, 비타민이나 무기질과 같은 영양이 충분하게 들어있지 않습니다. 이렇게 영양소가 부족하게 되면 입 안에 염증이 생기는 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 질환을 구내염이라고 합니다. 구내염 원인으로는 입 안의 점막에 상처가 났을 때, 세균에 감염되거나 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 철분 같은 영양이 부족할 때, 또는 스트레스나 피로, 면역력 저하 등으로 인해 발생합니다. 구내염 원인에 따라 몇 가지 종류로 구분할 수 있는데. 그 종류에는 헤르페스(단순포진), ..