항생제란 미생물에 의하여 만들어진 물질이고, 다른 미생물의 성장이나 생명을 막는 물질입니다. 우리 몸에 들어와서 건강에 나쁜 영향을 끼치는 세균들을 없애는 일을 하는데요. 그런데 잘 못 사용하게 되면 문제가 생기기 때문에 조심해야 합니다. 과거에 약을 먹고 불편했던 점이 있다면 다음 번 병원을 내원 했을때 의사에게 알리는 등 서로간의 노력도 필요합니다. 대표적으로 어떤 증상이 있는지 먼저 알아보겠습니다. 1. 혈액 부작용빈혈 또는 혈소판이나 백혈구가 감소하는 증상 등으로 흔히 발생하는 증상인데요. 더 많이 발병하는 것은 후자입니다. 베타락탐계와 설파계 성분이 제일 흔한 원인이라고 합니다. 빈혈을 드물게 발생하는 편인데, 약을 많이 먹는다고 생기는 것은 아니라고 합니다. 2. 과민반응약 때문에 생기는 발열..
아마씨는 참깨와 비슷하게 생긴 식물인데요. 아마라는 섬유 작물의 씨앗으로 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드에 선정 되기도 했습니다. 중앙아시아가 원산지로, 현재에는 러시아, 인도, 캐나다, 미국 등에서 활발하게 재배되고 있고요. 엽산, 단백질, 미네랄, 식이섬유, 오메가3, 오메가6 등 몸에 좋은 성분이 엄청 풍부하기 때문에, 해외에서는 요리할 때 다양하게 쓰여지는 대중적인 식재료 이기도 합니다. 또한 향신료로도 사용되는 아마의 씨앗은 특히 러시아에서 먹는 금이라고 불릴만큼 귀하게 여겨지고 있는데요. 그럼 지금부터, 지구상에 존재하는 식물로써는 가장 강력한 건강 증진 효과를 가졌다는 아마씨 효능에 대해 한번 알아볼게요.. 1. 여성 질환 예방 및 개선이 씨앗은 흔히 여성을 위한 보약이라고도 불리는데..
아삭한 식감이 일품인 식재료.건강식품으로 손꼽히는 연근은 연꽃의 뿌리로 원산지는 인도로 알려져 있습니다.현재는 우리나라에서도 많이 재배하고 있죠. 조림으로 익숙해져 있지만 사실 튀김이나 피클로 사용되기도 합니다. 이 식재료에는 몸에 좋은 것들이 가득한데요, 이런 장점을 알고 나면 아마 더 좋아질 수밖에 없을 것 같습니다. 연근 효능에는 과연 어떤 장점들이 있을까요? 1. 비타민C 풍부: 연근에는 하루 권장량의 반이 넘는 비타민C가 함유되어 있습니다.100g을 기준으로 대략 29mg의 비타민C가 있는데요, 더덕보다 약 5배가 높습니다. 이는 피부미용에도 좋은데요, 우리 신체 면역력을 높여주기도 하고 활성산소를 제거해 우리 몸의 알레르기 증상 완화에도 도움이 됩니다. 또한 항산화 효과도 기대해볼 수 있죠. ..
우리에게 친근한 재료이기도 한 팥.사계절 내내 활용되지만 더운 여름날 특히 빙수의 주재료로 많이 사용됩니다. 또한 죽이나 떡 혹은 빵에도 사용되기도 하죠. 원산지는 동북아시아로 우리나라에서도 꽤 많은 양이 생산되는데요, 그럼 이제 이런 팥의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 부종 완화: 우리나라 사람들의 주된 식단을 생각해보면 국이나 소금이 많이 들어간 반찬을 많이 먹고 있죠. 이렇듯 나트륨 섭취량이 높은 편이라 체내에 나트륨이 많으면 많을수록 우리 몸의 체액 순환이 원활하지 않아서 결국 부종이 생기기 쉽습니다. 바나나도 칼륨 함유량이 높은 음식이죠. 그러나 이 바나나보다 좀 더 많은 양의칼륨이 함유되어 나트륨이 체외로 배출되게끔 도와주어 부종을 완화하는데 좋은 역할을 하기도 합니다. 또한 안토시아닌과 ..
안녕하세요! 쌀쌀해진 날씨 속 뚝배기 음식이 떠오르는 요즘입니다. 이런 때에 올갱이 국밥 한 그릇이면 마음도 든든, 배도 든든 건강도 알차게 챙길 수 있는데요,여러분도 좋아하시나요? 앗 그 음식이 어떤 건지 감이 잘 안 잡히신다고요? 혹시 그러면 고동은 아실까요?어릴 적, 동물원에 가족끼리 놀러 가면 대공원 안의 이곳저곳에 아주머니들께서 삶은 번데기와 고둥을 놓고 파는 모습! 본 적 있지 않으십니까? 번데기는 그냥 이쑤시개를 이용하여 꼽아 먹었다면, 고둥은 껍질을 한 손에 쥐고, 한 손으로는 이쑤시개를 이용하여 껍질 속에 숨겨진 담백한 살을 빼내 먹어야 합니다. 놀러 갈 때마다 가족들과 꼭 사 먹었던 담백한 맛이 일품인 특별한 간식으로 기억합니다. 이것은 조개와 같은 어패류에 속하며 지역별로 고디, 고둥..
철분 많은음식은 우리 몸의 건강을 지키기 위해서는 아주 중요한데요. 이 성분이 부족하면 일어나는 대표적인 증상으로 빈혈이 있습니다. 빈혈을 겪는 많은 사람들이 영양제를 따로 챙겨먹을 정도인데, 우리가 밥을 먹을 때 먹는 반찬으로도 하루에 필요한 양으로도 채울 수 있습니다. 철분이란 신체의 세포와 조직에 산소를 공급하는 헤모글로빈의 주 성분입니다. 콜라겐과 효소를 합성하며 적혈구를 만들고, 면역체계에도 관여를 합니다.충분히 섭취하면 인지 능력이 높아지고 피로감을 덜 수 있습니다. 특히 신생아의 건강도 보장할 수 있어서 많은 산모들이 영양제를 따로 챙겨 드십니다. 그럼 이 성분이 부족하면 어떤 증상이 있을까요? 몸 속의 혈액의 흐름이 원활하게 되지 않아서 몸에 필요한 에너지를 빼앗기게 됩니다. 그러면 피로를..
안녕하세요! 간혹 빈혈이 나타날 때 흔히들 부족하다고 하는 것이 있는데 바로 오늘은 철분 부족증상 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 우리 몸에 면역체계 또는 콜라겐의 합성 등과 여러 대사에 필요하여 중요한 역할을 수행을 하고 있는 것으로, 매우 중요한 성분으로만약 몸에서 채워지지 않았을 때에는, 어떤 반응들로 나타나 지는지 한번 체크를 해보는 것이 좋을 것 같습니다. 특히나 남자분들 보다는 여성분들에게 더 많이 나타나며 생리 또는 불규칙한 식습관이나 반복된 다이어트 등이 원인이 되기도 한답니다. 첫번째 피곤합니다. 보통 사람들은 하루가 고되고 스트레스가 많아서 피곤 하다고 느끼는데, 이것이 결핍이 되었을 때에는 신체 조직 내에서 산소공급이제대로 되지 않아서 우리가 생활 속에서 필요한 에너지를 잃게 되고, ..
대중매체에서 구기자 효능에 대한 내용이 나올때가 있습니다. 한번 이슈가 되면 구기자를 찾는분들이 많아지더군요. 저는 평소에 구기자를 즐겨해서 좋았습니다. [구기자나무에 대해서]구기자나무는 가지과에 속하며 낙엽관목이죠.아시아전역에 분포하기 때문에 어렵지 않게 볼 수 있으며, 근처 냇가나 둑에서 자랍니다. 회백색의 줄기와 가시가 돋아나있습니다. 대략 1 - 3미터 정도 자라고, 길이는 3 - 7cm 정도 되구요. 꽃은 6 - 9월쯤 잎겨드랑이에 1 - 4송이가 한꺼번에 핍니다. 8 - 10월이 되면 밝은 빨간색으로 익게 됩니다. 한의원에서 말려 약재로 많이 쓰입니다. 지골피, 구기자라고 불리며 강장제, 해열제로 사용합니다. [구기자효능] 1.정력증가 및 신장강화간장과 신장을 강화시켜주고 정력을 올려주는 효능..