콩은 밭에서 나는 단백질이라고 해요. 몸에 좋은 단백질 보충원입니다. 완두콩은 밥솥에 흰쌀과 함께 밥을 만들어 먹기도 하는데요. 어렸을 때는 완두콩을 가려서 먹고 그랬는데요. 완두콩 효능을 안 뒤로 부터는 자주 먹게 되었다고해요. 완두콩은 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄 등을 풍부히 함유하고 있는 콩과 식물입니다. 특히 완두콩을 말려놓은 것은 단백질 함량이 훨씬 높다고 알려져 있습니다. 완두콩의 원산지는 중앙아시아, 지중해연안으로 알려져 있습니다. 학창시절 과학시간에 멘델의 실험에서 유전법칙을 증명하는 가설에 사용된 것으로도 유명하다고 해요. 다음은 완두콩 효능입니다. [피로회복] 완두콩에는 비타민B1, 비타민B2 등의 몸속의 에너지 대사와 관련된 성분들이 풍부하게 들어있습니다. 그러므로 기력을 보충..
플라시보효과란, 환자에게 의학적 효과가 없는 가짜약을 복용시켰을 때, 실제로 환자의 병세가 호전되는 현상입니다. 플라시보는 라틴어로 '마음에 들도록 한다'라는 의미입니다. 14세기에는 '죽은 사람들을 위한 저녁 기도'라는 뜻으로 쓰였습니다. 1794년, 이탈리아의 의사였던 게르비(Gerbi)는 치통환자의 치아에 벌레의 분비물을 발랐더니 대부분의 환자가 더이상 치통을 호소하지 않는 것을 발견습니다. 그러나, 특별히 그 벌레의 분비물이 치통에 효능이 있다는 과학적인 증거는 없었습니다. 단지 게르비와 환자 모두 이 분비물이 효과가 있을 것이라고 막연히 믿었다고 해요. 이런 사실들이 알려지면서 '플라시보'라는 단어를 사용하기 시작했는데, 이는 오늘날 우리가 사용하는 의미와 매우 흡사하다고 해요. 다른 일화로 1..
탄산자주드시죠? 사람마다 다르겠지만 보통 최소 일주일에 2~3번 정도는 마시는 경우가 많아요. 치킨, 피자, 삼겹살, 햄버거 등 느끼하고 기름진 음식을 먹을 때는 콜라가 필수로 먹게 되는데요, 치킨에 이온음료나 삼겹살에 우유는 상상도 안되죠? 우리에게 없어서는 안 될 친근한 탄산음료 가끔 마시는 것은 큰 문제가 없습니다. 그러나 자주 마시면 건강을 위협하는 주된 원인이 됩니다. 탄산음료를 자주 마시면 각종 부작용이 발생되는데 오늘은 탄산음료가 우리 몸에 어떤 악영향을 주는지 알려드릴게요. 탄산음료 부작용은? [비만] 탄산음료의 부작용 중 가장 치명적은 것은 비만일 것 입니다. 탄산음료는 설탕 함량이 생각한 거보다 엄청난 양이 포함되어 있어요. 500ml의 탄산음료에 함유된 각설탕 수는 무려 17개라고 알..
아르간 오일에는 여러가지 효과가 있습니다. 상처회복, 피부 보습, 노화 방지, 콜레스테롤 수치 저하, 암 예방, 심장건강 증진, 소화 개선, 염증 저하, 간 보호, 당뇨 관리, 손톱 강화와 머릿결 향상 등 여러가지 효과를 가지고 있습니다, 아르간오일은 무엇일까요? 아르간 오일은 화장품 재료와 요리 재료 등으로 여기저기서 사용됩니다. 쿠스쿠스나 샐러드 드레싱과 같은 여러 소스들을 만드는데 사용할 수 있습니다. 거기에다가 아르간 과육은 땅콩버터처럼 곱게 으깨어 빵 등의 디저트에 발라먹게 만들 수도 있습니다. 오일은 피부에 바로 바르거나 다른 크림, 연고, 베이스 오일에 섞어 바를 수도 있다고 해요. 모로코에서 제한적으로 생산되기 때문에 가격이 조금 높은 편입니다. 하지만 많은 사람들이 아르간 오일을 찾는 만..
건강을 유지하기 위해서는 신체적 활동 중요합니다. 규칙적인 신체 활동은 비만, 심장병, 암, 정신병, 당뇨병 및 관절염과 같은 심각한 질병으로부터 커버를 할 수 있습니다. 자전거는 어린이부터 노년층까지 모든 연령대의 사람들이 즐길 수 있는 편한 운동인데요. 거기에다가 재미가 따라오는 운동이며 큰 돈이 들지 않습니다. 일주일에 2~4시간 정도 자전거 운동을 하면 좋은데요. 자전기타기 효과는 어떤 부분이 있을까요? 다른 대부분의 운동보다 부상을 덜 유발하는 운동이라고 해요. 그리고 자전거는 페달을 밟을 때 모든 주요 근육 그룹들을 활성화 시킵니다. 다른 스포츠와 달리 사이클링은 높은 수준의 신체 기술이 필요하지 않습니다. 대부분의 사람들은 자전거를 타는 방법을 알고 있으며 초보자들 역시 쉽게 배울 수가 있다..
너무 건조해서 웬만한 보습크림으로 해결이 안된다면 바세린이 효과가 좋을 수 있는데요. 거기에다가 건조한 피부에 직접적으로 사용하는 방법 말고도 실생활에서 유용하게 사용할 만한 방법도 정말 많습니다. 그러나 피부 주름 개선 등을 이유로 얼굴에 바르거나 피부에 장기간 넓은 부위에 사용하는 것은 조심해야 합니다. 다음은 바세린 효능입니다. [건조한 피부] 거칠고 건조해진 손에 일반 핸드크림과 바세린을 혼합해서 발라주면 피부 보습력이 한결 올라갑니다. 또 발 뒤꿈치는 계절과 상관없이 건조한 피부 넘버원이지요. 갈라진 발 뒷꿈치에 바세린을 바르고 양말을 신은 채 자고 일어나면 다음 날 부드럽고 매끈한 발을 볼 수 있습니다. 바세린 제형은 많이들 사용하는 후시딘, 마데카솔 연고들 보다 더 꾸덕하고 점성이 높습니다...
중국 차 종류 중 하나인 자스민차는 중국 음식점에서 자주 볼 수 있습니다. 자스민차를 잘 모르시는 분이라도 중국집에서 물 대신 나온다고 아실 수 있는데요. 기름진 음식과 같이 마시면 좋은 이유를 알아볼게요. 다음은 자스민차 효능입니다. [스트레스] 자스민차 효능은 마음 건강을 위해서도 좋습니다. 우울증, 무기력증, 분노, 스트레스, 피로 등을 완화해 주는 효과가 있다고 합니다. 기준을 좋게 하고, 긴장을 푸는 데 도움을 줘서 아로마 오일의 주된 원료로도 사용된다고 해요. [심혈관] 자스민차의 카테킨 성분이 혈관 염증을 가라앉혀줍니다. 나쁜 콜레스테롤을 억제시켜줘요. 혈액 순환을 좋게 하고 심혈관 질환인 동맥경화나 고혈압을 예방하는 데도 도움이 됩니다. [수명 연장] 자스민에는 인돌이라는 성분이 들어있습니..
펜넬차는 혈압을 낮추고 호흡기 시스템을 보호해줍니다. 소화를 개선하고 신체를 해독하며 체중 감소를 돕는 등 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 맛있는 차라고 알려져 있습니다. 많은 사람들이 펜넬차를 수프나 카레, 채식요리에 곁들이는 향신료로 알고 있습니다. 그리고 말린 펜넬 씨앗에서는 아니스(anise)의 맛이 나며, 종종 다른 향신료들과 혼동되죠. 펜넬차를 만들 때에는 말린 씨앗을 분말로 만든 다음 끓는 물에 담그면 건강에 효과가 있는 고유한 맛을 가진 차죠. 펜넬차는 오랫동안 소화 보조제로 사용되어 왔습니다. 그리고 소화를 돕기 위해 식사 전후에 펜넬 씨앗을 먹는 것이 일반적입니다. 그러나 이건 펜넬 효능의 일부에 불과합니다. 펜넬차에는 아네톨(anethole), 에스트라골(estragole), 파이..