유산균의 중요성은 더 말하지 않아도 알고 계신분 많을 거에요. 부모님께서 유산균이 많이 들어있는 제품을 챙겨드시고 계신데요.여러가지로 건강관리에 좋다고 항상 말씀하고 계십니다. 오늘은 유산균에 대해서 알아보려고 하는데요. 프로바이오틱스 유산균은 지속적으로 먹으면 장내 세균의 균형을 맞추기대문에 신체 전반걸쳐 좋게 작용합니다. 이 같은 유산균의 효과는 여러가지 연구 결과를 통해 증명되고 있습니다. 과거 대학교의 연구에 의하면 유산균은 염증성 장 질환을 일으키는 병원균이 나타나는 것을 막아주고 크론병, 궤양성 대장염 예방 등에 효과적인 것으로 나타났습니다. 그리고 한 연구팀의 동물실험 결과에 따르면 유산균들이 몸속의 효소와 호르몬 분비를 조절해주기 때문에 체중, 혈당을 줄이는 효과가 있다고 밝혔습니다. 프로..
오늘은 면역력이 떨어졌을때 증상에 대해서 알아보려고 해요. 다음내용 참고하시면 되요. 요새처럼 일교차가 큰 환절기에 면역력이 떨어지는 경우가 많습니다. 사람의 몸은 체온을 유지하기 위해 에너지를 과도하게 소모됩니다. 체내의 면역세포에 할당되는 에너지가 줄고 면역력이 떨어진다고 볼 수 있습니다. 실제 몸의 체온이 떨어지면 면역 세포 기능이 떨어지게 됩니다. 또한 암 세포가 활성화된다는 동물실험 결과가 있습니다. 또한 환절기에는 면역력을 지키기 위해 옷을 따뜻하게 입는게 좋습니다. 그리고 따뜻한 물이나 차를 자주 마시고 운동량을 늘려 체온을 따뜻하게 유지하는 게 중요합니다. 현대인들은 스트레스를 많이 받는데요, 정신적 스트레스를 최대한 줄이는게 좋고, 끼니를 거르지 말며 하루 2L 이상의 물을 마시는 ..
비타민D 관련된 내용 알아보겠습니다.현대에서 유방암, 대장암 같은 심각한 질환을 예방하기 위해서 상당히 많은 양의 비타민D의 섭취가 필요한 연구결과가 있습니다. 비타민D는 건강을 유지하고 관리하기 위해 매우 중요한데요. 그렇다면 비타민D에 대해서 잘 알고 있는게 중요합니다. 다음은 비타민D가 부족할때 보이는 증상입니다. -우울증우울증이 비타민 D 부족과 연관이 있는 경우가 있다고 합니다. 아직 그 이유가 정확히 밝혀지지는 않았습니다. 그러나 비타민 D가 같은 뇌 부위에 작용을 하고 세로토닌과 같은 기분 및 관련된 호르몬에도 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. -땀이 많이난다갓난아기에게 비타민 D 결핍증이 있다면 알아내기가 힘듭니다. 그러나 한 가지 뚜렷한 증상이 있다면 이마에 땀이 많이 날 수 있습니다..
오늘은 비타민D 관련된 내용으로 포스팅 해보려고 해요.비타민D 결핍 증상을 호소하는 이들이 늘고 있습니다다. 국내 비타민D 결핍증 환자는 과거 부터 현재까지 점점 늘어나고 있습니다. 비타민D는 신체의 대부분 모든 조직에서 발견되는 영양소 입니다. 결핍되면 각종 질병에 걸릴 확률이 높습니다. 대표적 비타민D 부족 증상은 골다공증, 구루병 같은 골격계 질환입니다. 몸속의 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 중요한 역할을 하고 있습니다. 그리고 비타민D가 부족하면 칼슘 흡수에 차질이 생겨 골밀도가 떨어지고 뼈가 약해집니다. 비타민D는 면역세포의 생성, 활성에도 연관이 있습니다. 그렇기 때문에 비타민D가 부족하면 면역력의 약화로 아토피 피부염, 알레르기 비염과 같은 증상이 생길 수 있습니다다. 과거 연구결과, 비타민D..
오늘은 모공 줄이는 방법에 대한 내용입니다.피부의 작고 큰 털구멍이 모공이라고 불리죠. 많은 사람들이 모공은 한번 생기면 크기가 줄거나 없어질 수 없다고 말합니다. 당연히 이미 생긴 모공 완전히 없앨 수는 없죠. 그러나 관리만 잘 하면 모공 크기는 줄어들 수 있습니다. 그렇다면 왜 모공이 커지는 걸까요?모공이 커지는 이유는 크게 3가지 입니다. 첫 째는 사춘기 때 호르몬이 과도하게 분비되기 때문인데요, 그래서 피지선의 활동이 활발해지기 때문입니다. 이때 피지선에서 많은 피지가 분출되고, 모공을 통해 빠져나옵니다. 피지가 과도하게 배출되는 과정과 함께 피지 일부가 모공에 쌓이는 것도 모공을 넓히는 원인이 될 수 있습니다. 두 번째는 피부가 노화하면서 모공을 이루는 주변 피부가 탄력을 잃게되는 경우 입니다...
오늘은 홍삼에 대한 내용 알아볼게요.이제 ‘100세 시대’를 맞이해서 웰빙에 대한 대중들의 관심이 커져가고 있습니다. 한국인이 좋아하는 홍삼에 대한 관심도가 높아져가고 있는데요. ‘100세 시대’를 맞이해서 단순히 오래 사는 것이 목적은 아닙니다. 병에 걸리지 않고 건강하게 오래 사는 것이 삶의 목적인데요. 많은 대중들은 홍삼이 건강을 위해서 아주 좋은 식재료로 알고 있습니다. 삼에는 3가지 종류가 있는데요. 이 중에서 가장 몸에 좋다고 하는 것이 바로 ‘홍삼’ 입니다. 그 이유는 홍삼에 가장 많은 사포닌이 함유되어 있습니다. 그리고 건강에 좋은 진세노사이드가 가장 많이 들어있기 때문 입니다. 인삼에 함유되어 있는 좋은 성분인 사포닌을 비교하자면, 수삼에는 15종이 있는데요. 그리고 백삼에는 22종이 있..
오늘은 홍삼 부작용 내용입니다. 홍삼이 몸에 좋다는 사실은 대부분 사람들이 알고 있습니다. 그러나 내 몸에 맞지 않는다면 부작용을 경험할 수도 있는데요. 아래부터 홍삼 부작용에 대한 내용 알아볼게요. 좋다고 하더라도 무조건, 많이 복용하는 것은 좋지않습니다. 개인의 질병 유무와 건강 상태를 판단해 몸에 맞는 식품을 먹는 것이 좋습니다. 홍삼은 카페인, 여성호르몬제, 혈압약과 먹으면 안된다고 해요. 평소 카페인, 혈압약, 에스트로겐, 정신병 치료제 등등 복용하는 사람이면 홍삼은 피하는게 좋습니다. 홍삼은 혈압, 신경을 자극하는 효과가 있습니다. 그렇기때문에 위 약과 함께 섭취하면 약효가 너무 강해지기때문에 부작용을 경험할 수 있습니다. 홍삼은 웬만해서는 부작용이 없는 약재로 알려져 있는데요. 복용하는 사람..
안녕하세요. 날씨가 점점 추워지고 있습니다. 옷장안에 있는 옷을 꺼내서 입으셔야 할 것 같아요! 날씨가 추우면 막 나쁘지는 않은 이유가 바로 미세먼지 때문이더라구요. 추워지면 미세먼지는 상대적으로 덜한 것 같아요.건강관리 철저히 하시길 바라며 오늘은 쥐젖 생기는 이유에 대해서 알아보려고 합니다. 쥐젖이 생기면 엄청난 스트레스가 될 것 같아요. 저도 어릴적에 쥐젖이 생겼던 적이 있었느데요, 피부에 돌기가 생기는 트러블을 쥐젖이라고 합니다. 어미쥐의 젖모양을 닮았다고 해요. 그래서 쥐젖이라고 부르게 되었다고 합니다. 쥐젖은 단순 양성종양이라고 해요. 그래서 다른 사람에게 감염되거나 하지는 않습니다 그래고 보기에 흉해서 걱정이 되곤 합니다. 간단하게 제거할 수 있는 방법이 있다면 좋을 것 같은데요. 쥐젖은 진..